5 sposobów radzenia sobie z pasywnymi, agresywnymi ludźmi

Krytyczny komentarz z szerokim uśmiechem.

Cisza, kiedy ty wiedzieć mogą cię usłyszeć.

- Ale nie powiedziałeś mi, że muszę to zrobić że droga."

Osoby biernie agresywne wiedzą, jak dostać się pod skórę, a późniejsze dołączenie do „LOL” nie poprawi sytuacji.

Więc jeśli masz dość obraźliwych tekstów zakończonych „jk!” lub masz dość znajdowania pozornie uprzejmych, ale oczywiście złych notatek od współlokatora, te wskazówki są dla Ciebie ... w przeciwieństwie do trochę ludzie, których znamy (ha! widzicie, co tam zrobiłem?).

Agresja bierna to z definicji piękna sztuka złości bez pozoru.

To nierozłączny wir kawowo-śmietankowy dwóch składników: złości i unikania.

Pierwsza, gniew - lub irytacja, frustracja i irytacja kuzynów - zawsze bulgocze pod powierzchnią. Ale próba stłumienia złości jest jak próba trzymania pokrywki na garnku z wrzącą wodą. W końcu wypluje się odpowietrznik parowy.

Oprócz częściowo ukrytej wrogości, drugim składnikiem pasywnej agresji jest unikanie. To sposób na uniknięcie konfliktu, uniknięcie prawdziwej złości i uniknięcie konieczności bezpośredniego wyrażania się w sytuacji, w której ktoś czuje się niezdolny - trzy zwycięstwa, które silnie wzmacniają nawyk biernej agresji.

Po drodze większość ludzi, którzy są pasywno-agresywni, nauczyła się, że złość lub zdenerwowanie nie jest w porządku. Może uczono ich, że konflikt jest groźny i należy go za wszelką cenę unikać. Może uczono ich, że jedyną opcją jest bycie „miłym” i nie kołysanie łodzią. A może to ich sposób na wyrażenie niezadowolenia bez otwartego buntu.

Co więc zrobić, gdy twój partner upiera się przez zaciśnięte zęby: „Nie jestem szalony”. Albo twój nastolatek mówi przewracając oczami: „Rany, nie powiedziałeś mi, że chcesz, żebym skosił trawnik dzisiaj . ” A może twój współlokator pisze „Odblokowałem odpływ” we włosach wanny, które wyglądają podejrzanie jak twoje? Oto 5 wskazówek, które warto wypróbować.

1. Sprawdź, czy istnieje wzór. W rzeczywistości wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy mamy swoje dni. Czasami komentarz lub przewrót oczami wyciekają jak błędne beknięcie.

Ale jeśli jest to schemat lub domyślna reakcja, gdy sytuacja staje się stresująca, należy sobie poradzić z pasywną agresją.

To powiedziawszy, stawienie mu czoła jest dokładnie tym, czego stara się uniknąć osoba bierno-agresywna. Osoby bierno-agresywne unikają konfliktów jak gnoje na chodnikach. Ale potem narasta uraza, a ich złość wycieka bardziej niż płaszcz przeciwdeszczowy jeżozwierza. Co prowadzi nas do ...

2. Wyjaśnij, że można bezpiecznie o tym porozmawiać. Osoby pasywno-agresywne zachowują się tak, jak robią, ponieważ boją się tego, jak zareagujesz. Boją się, że będziesz na nich krzyczeć, odrzucać je, przestać ich kochać lub w inny sposób zareagować znacznie silniej niż w rzeczywistości.

Szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na zachowanie pasywno-agresywne w pracy. Koledzy z pasywną agresją są często nieszczęśliwi lub niepewni swojej pracy. Ale zamiast wyraźnie oznaczać problem jako coś, co wymaga rozwiązania, bierno-agresywni współpracownicy zamiast tego wyrażają swoje niezadowolenie, tworząc przeszkody, marnując czas i ogólnie utrudniając wszystkim pracę, nie wspominając o tym, że są mniej przyjemne.

Dlatego też, czy to w pracy, czy w domu, wyjaśnij, że wolisz, aby ktoś rzucił problem na światło dzienne, niż zostawił go w ukryciu. Krytycznie, wzmocnij to, nie reagując na to, czego się boją. Jeśli wysadzisz górę, umniejszysz ich lub w inny sposób uciszysz ich gniew, wrócą z powrotem do swojej skorupy, jak krab pustelnik z wystającymi tylko pazurami.

Teraz, jeśli spróbujesz porozmawiać, ale nadal zaprzeczają złości lub niezadowoleniu („Ja? Nic mi nie jest. Wszystko w porządku”. ”Lub„ Przepraszam, spóźniłem się, ale nie widziałem żadnych e-maili z przypomnieniem ”). nagle przejdź na zupełnie inny poziom.

3. W przypadkach nieuleczalnych, zweryfikuj je ... Czasami pasywna agresja jest tak zakorzeniona, że ​​staje się domyślnym sposobem radzenia sobie ze światem. W przypadku osób przewlekle bierno-agresywnych, oprócz unikania złości, unikają odpowiedzialności.

Osoby pasywnie agresywne robią to, aby uniknąć narażenia się na porażkę (w końcu, jeśli pies zjada ich pracę domową, nie możesz dać mu za to piątki) lub aby uniknąć pracy, do której uważają, że jest zbyt dobry (Kto czy tata myśli, że mówi mi, żebym odgarniła podjazd?)

Jakkolwiek się to objawia, gdy osoba bierno-agresywna zachowuje się defensywnie, czyni siebie ofiarą. To stawia cię w trudnym miejscu, ponieważ bez względu na to, jak to przedstawisz, zobaczą twoją próbę komunikacji i wzbudzą odwrót i wymówkę. "Co? Wyjęłam ręczniki z suszarki, tak jak prosiłeś - nie powiedziałeś mi, że muszę zagięcie im i odłóż je ”.

Dlatego zacznij od empatii. Przyjmij ich wymówkę, nawet jeśli wewnętrznie przewracasz oczami. Dlaczego? Konieczne jest dostosowanie się do nich, ponieważ praca przeciwko nim jest w najlepszym przypadku śliska, w najgorszym antagonistyczna. "Rozumiem." "Rozumiem." "Słyszę cię." Wyraźnie zaznacz, że pracujesz razem jako zespół. Ale wtedy...

4. Pociągnij ich do odpowiedzialności. Ludzie, którzy są pasywno-agresywni, zachowują się tak, jak to robią, ponieważ uchodzi im to na sucho. Jeśli dostaną darmową przepustkę, ponieważ pies zjadł ich pracę domową, możesz założyć się, że zamoczą dzisiejszą pracę domową w sosie i sprawią, że to się powtórzy.

Uznaj więc ich sytuację, dostosuj się do nich, ale potem trzymaj ich do odpowiedzialności, nawet jeśli (zwłaszcza jeśli!) Łatwiej byłoby ich uratować lub wykonać swoją pracę samodzielnie.

Na przykład: „Pies zjadł twoją pracę domową? Tak mi przykro, że ci się to przydarzyło. Zdarzyło mi się to kilka razy - śmierdzi. Oto kolejna kopia - możesz ją przekazać jutro razem z dzisiejszą pracą domową ”.

Krótko mówiąc, istnieje uznanie i współczucie dla ich podejścia „biada mi”, ale standardy się nie zmieniają. Warto z Twojej strony zdusić to w zarodku. „Rozumiem, że nie poszedłeś do sklepu, ponieważ nie pamiętałeś, o co cię prosiłem. Ale nadal nie mamy mydła i pasty do zębów, więc dziękuję, że teraz idziesz ”.

5. I nagradzaj ich, gdy są odpowiednio asertywni. Jeśli chronicznie późna osoba pasywno-agresywna zdoła pojawić się na czas, wyraź prawdziwą przyjemność, że jest obecna. Nie sarkastycznym „Miło cię chociaż raz zobaczyć na czas”, ale z szerokim uśmiechem i szczerym zapytaniem o to, co robią w ten weekend.

Podobnie, jeśli ktoś, kto jest zwykle spóźniony, wykona zadanie na czas, wyślij mu pochwałę, której potajemnie pragnie. „Hej, jesteś tutaj w kropkę. Naprawdę to doceniam."

W końcu ludzie pasywno-agresywni, choć frustrujący, są tacy jak wszyscy inni. W gruncie rzeczy chcą po prostu miłości i aprobaty. I chociaż z pewnością utrudniają ominięcie swoich kolców, dzięki prostym strategiom możesz pomóc im lepiej zachowywać się wokół siebie, co jest całkowicie warte przegapienia zabawnych, pasywno-agresywnych e-maili z przypomnieniem wysyłanych do całego personelu .

Zdjęcie na Facebooku / LinkedIn: fizkes / Shutterstock