Czy anegdoty są przydatne do zrozumienia efektów nootropowych?

Zawartość

• Badania kontrolowane placebo a systematyczne eksperymenty na sobie
• Wniosek

Anegdota to osobista historia, często oparta na doświadczeniu czegoś, co ktoś miał.

Istnieje wiele powodów, dla których nie warto ufać anegdotom jako źródłom dowodów przy podejmowaniu decyzji dotyczących stosowania nootropów. Jednym z powodów jest to, że często pisze się je w sensacyjny sposób, aby przyciągnąć uwagę, a innym jest efekt placebo.

Nie wszystkie anegdoty są jednak złe. Systematycznie rejestrowane osobiste doświadczenia nootropowe mogą być dobrym dowodem na skuteczność lub bezpieczeństwo tej substancji lub przeciwko niej.

Anegdota, która jest mniej emocjonalna i bardziej logiczna, bardziej oparta na danych i mniej subiektywna, jest stosunkowo dobrym dowodem. W rzeczywistości, jeśli zostanie zebrany w sposób naukowy, może być najlepszym możliwym źródłem dowodów do ustalenia, czy środek nootropowy działa dla Ciebie.

Należy zauważyć, że subiektywne i emocjonalne anegdoty mogą być przydatne dla indywidualnej osoby. Jeśli czujesz się świetnie 3 godziny po zażyciu 500 mg Ashwagandhy, zdecydowanie nie powinieneś ignorować faktu, że miałeś takie uczucia. Powinieneś użyć go jako źródła inspiracji do dalszych i bardziej systematycznych eksperymentów z Ashwagandhą, aby z czasem osiągnąć dawkę i częstotliwość stosowania, które pozwolą Ci czuć się i działać jak najlepiej.

Niektóre anegdoty są świetnymi źródłami dowodów, ponieważ są to historie z bardzo szczegółowymi szczegółami o tym, jak środek nootropowy zadziałał dla konkretnej osoby w określonym kontekście. Może to zainspirować bardziej systematyczne eksperymenty na sobie w sytuacjach, w których dostępne są bardzo ograniczone dowody.

Niektórzy ludzie próbowali wielu rzeczy, które działają dla wielu ludzi, aby ulepszyć to, co chcą ulepszyć - ale nie dla nich. To inspiruje do samodzielnego eksperymentowania z nootropami z bardzo ograniczoną liczbą wysokiej jakości badań na ludziach. W takich przypadkach anegdoty są często najlepszym dostępnym dowodem.

Oczywiście lepiej jest przeczytać sto osób, które mówią, że używali substancji przez kilka miesięcy z korzyściami i bez skutków ubocznych, niż nie mieć tych informacji, jeśli chcesz spróbować czegoś z bardzo małą ilością ludzkich dowodów. Jednak możesz nie słyszeć od ludzi, którzy nie odczuwają żadnych skutków lub negatywnych skutków. Nie zachęcamy do eksperymentowania z takimi niedbadanymi substancjami, ale zdajemy sobie sprawę, że ludzie i tak będą ich używać i chcą pomóc im używać ich tak bezpiecznie i efektywnie, jak to tylko możliwe.

Kiedy są dostępne lepsze dowody, takie jak badania kontrolowane placebo lub dobrze zaprojektowany eksperyment własny, który przeprowadziłeś na sobie, anegdoty innych ludzi są stosunkowo bezużyteczne.

Badania kontrolowane placebo a systematyczne eksperymenty na sobie

Badania kontrolowane placebo, najlepiej z podwójnie ślepą próbą i randomizowane, są z pewnością najlepszym źródłem informacji, z których można skorzystać w celu udzielenia odpowiedzi na następujące pytania:

• Czy Bacopa Monnieri jest dla mnie skuteczna?
• Czy kofeina jest dla mnie bezpieczna?
• Czy kreatyna pomoże mi myśleć szybciej?

... dobrze?

Jeśli chodzi o kwestie bezpieczeństwa, prawdopodobnie powinieneś zaufać badaniom kontrolowanym placebo, zwłaszcza jeśli stwierdzono negatywne skutki uboczne. Rozsądną zasadą jest unikanie substancji, co do których istnieją dowody na poważne negatywne skutki uboczne w badaniach na ludziach, jeśli są dostępne, oraz w badaniach na zwierzętach, jeśli nie.

Ale co z tą sytuacją. Powiedzmy, że odczuwasz negatywne skutki uboczne melisy lekarskiej. Zasadniczo nie ma naukowych dowodów na jakiekolwiek negatywne skutki uboczne stosowania melisy lekarskiej w odpowiednich dawkach u ludzi. Czy zamiast ciała należy słuchać nauki? Nie!

A co z badaniami kontrolowanymi placebo w porównaniu z samodzielnymi eksperymentami w celu określenia skuteczności nootropu? Czy badania są koniecznie lepsze niż dobrze zaprojektowane eksperymenty na sobie? Nie!

Badania kontrolowane placebo są lepszą metodą dochodzenia do prawdy o przeciętnym działaniu nootropu w dużej populacji ludzi. Dobrze zaprojektowane samodzielne eksperymenty to najlepsza metoda określania skutków, jakie substancja będzie miała dla konkretnej osoby, takiej jak ty.

Istnieje duży stopień indywidualnych rozbieżności w sposobie, w jaki ludzie reagują na różne nootropy. Badanie kontrolowane placebo nie jest w stanie określić skuteczności nootropu dla żadnej konkretnej osoby. Jest w stanie określić skuteczność nootropiku dla przeciętnego człowieka, urojonej istoty, do której żadna prawdziwa osoba nie jest dokładnie taka sama.

Jesteś wyjątkowy, a efekty, które będziesz mieć z nootropu, nie są dokładnie takie same, jak efekty, jakie każda inna osoba będzie miała z tej substancji. Chociaż ludzie są podobni pod wieloma względami, nie ma sposobu, aby uzyskać ostateczną odpowiedź na pytanie, czy środek nootropowy zadziała dla Ciebie, bez wypróbowania go samodzielnie.

Wniosek

Anegdoty są stosunkowo złym źródłem dowodów, ponieważ są obciążone wybiórczymi relacjami, placebo i sensacją.

Badania kontrolowane placebo są dobrym źródłem dowodów do określenia skutków, jakie nootrop może mieć dla przeciętnej osoby. Są dobrym źródłem informacji, gdy nie wiesz, od czego zacząć swoje nootropowe eksperymenty na sobie.

Dobrze zaprojektowane samodzielne eksperymenty naukowe są najlepszą metodą zrozumienia skutków działania nootropów dla konkretnej osoby, takiej jak ty.

Ten wpis na blogu został pierwotnie opublikowany pod adresem blog.nootralize.com i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.