Czy mądrze wykorzystujesz swój czas?

Zawartość

• Kluczowe punkty
• Czas jest cenny
• Sześć sposobów na maksymalne wykorzystanie czasu

Kluczowe punkty

• Większość z nas nie żyje tak, jakby nasz czas był ograniczony i dlatego marnujemy go za dużo.
• Sposoby lepszego wykorzystania czasu obejmują definiowanie tego, co jest ważne, i regularne robienie rzeczy poza zwykłą rutyną.
• Dokładniejsze skupienie się na czasie może pomóc odkryć dary nieodłączne w każdej chwili.

Czas. Nie może się rozszerzać ani kurczyć. Otrzymujesz taką samą kwotę każdego dnia. Jest przewidywalny, z zaplanowanymi godzinami wschodów i zachodów słońca. Możesz przestawiać zegar do tyłu i do przodu, w zależności od miejsca zamieszkania, dwa razy w roku. Chodzi o to, że czas jest jednym z niewielu przewidywalnych elementów w życiu i jest wielkim wyrównywaniem. Nikt nie dostaje więcej w ciągu jednego dnia niż ktokolwiek inny; nie ma znaczenia, ile masz pieniędzy lub wpływów, jest to takie samo dla wszystkich.

Problemem jest to, co wybierzesz z czasem. I jak - myśląc, że możesz mieć więcej niż robisz przez całe życie - możesz zdecydować się marnować go za dużo. Co byś zrobił, gdyby ktoś podarował Ci 86 400 $? Czy zastanawiałbyś się długo i intensywnie, jak spożytkować te pieniądze i jakie fajne lub ważne rzeczy byś z nimi zrobił? To liczba sekund, które otrzymujemy każdego dnia. Ale czy wstajesz rano i myślisz o tym, jakie cenne i ważne rzeczy będziesz robić w każdej sekundzie? Bardzo niewielu ludzi to robi.

Czas jest cenny

Jeśli kiedykolwiek miałeś kogoś bliskiego, przyjaciela lub ukochaną osobę, której postawiono trudną diagnozę, znasz uderzający kontrast, gdy zdajesz sobie sprawę, że może nie mieć takiej ilości czasu, na jaką liczył w tym życiu. Nagle czas ma duże znaczenie, a jego maksymalne wykorzystanie staje się konieczne.

Większość ludzi nie żyje tak, jakby czas był cenny. Żyją tak, jakby jutro był kolejny dzień, więc zajmie się tym, co jest dla nich ważne. Każda minuta, każda godzina i każdy dzień jest cennym dobrem i może nadszedł czas, aby zastanowić się, w jaki sposób wykorzystujesz to, co otrzymałeś.

Życie jest zajęte. Rodziny są wymagające. Praca jest długa i czasami bardzo ciężka. Możesz być zmęczony, gdy kończysz dzień pracy, kładziesz dzieci do łóżka i odpowiadasz na kilka osobistych kontaktów. Możesz się nudzić i nie wykorzystywać otrzymanego czasu, myśląc, że i tak jest on nieskończony, więc po co?

Sześć sposobów na maksymalne wykorzystanie czasu

Zacznij myśleć o swoim „darze” 86 400 sekund każdego dnia. Używaj ich mądrze każdego dnia. Oto, co możesz zrobić, zwłaszcza jeśli jesteś zajęty, a czas wydaje się uciekać:

1. Określ, na czym Ci zależy. Musisz zarabiać na życie, płacić rachunki, zajmować się rodziną lub przyjaciółmi w potrzebie, dokończyć papier do zajęć i gotować posiłki. Są pewne rzeczy niepodlegające negocjacjom, ale kiedy robisz te wszystkie rzeczy, które musisz zrobić, zastanów się, na czym Ci zależy. Chcesz cieszyć się tym procesem? Chcesz się poprawić? Chcesz nauczyć się czegoś nowego? Czy chcesz uzyskać wgląd lub wykorzystać czas, w którym robisz te rzeczy, aby skontaktować się ze swoim wnętrzem? Chodzi o to, że każda aktywność w życiu daje ci szansę na głębszy sens, jeśli najpierw ustalisz, jak chciałbyś, żeby to było.
2. Zrób coś, co przełamie regularny rytm (czasami uważany za „monotonię”). Zadzwoń do znajomego, z którym nie rozmawiałeś od jakiegoś czasu. Wybierz się na spacer w przyjemne miejsce. Zaplanuj wycieczkę, nawet jeśli nie będziesz jej przez chwilę robić. Przejrzyj zdjęcia miejsca lub ludzi, którzy cię uszczęśliwiają. Przerwanie normalnej rutyny wyprowadza mózg z trybu rota i pomaga ponownie pomyśleć.
3. Rób rzeczy uważnie. Jedz powoli. Ciesz się smakiem i zapachem jedzenia. Idź powoli i zwracaj uwagę na dotyk ziemi pod stopami lub powietrza na skórze. Uważaj, kiedy mówisz. Słuchaj dobrze, gdy inni do ciebie mówią. Zwolnij kilka razy w ciągu dnia, aby być świadomym i zwracać uwagę na to, co dzieje się wokół Ciebie.
4. Zatrzymaj się i świadomie oddychaj kilka razy w ciągu dnia. Weź głęboki wdech przez nos, wydech z apetytem przez usta. Bądź w kontakcie ze swoim oddechem. Skoncentruj się na cudzie, jakim jest oddech. Nie musisz o tym myśleć, a mimo to pozwala Ci działać przez cały dzień. Skoncentruj się na tym.
5. Zostań planistą. Jeśli umyka ci czas, zacznij być bardziej świadomy tego, do czego go używasz i do czego się zobowiązujesz. Jeśli jesteś osobą „tak”, która zgadza się podjąć więcej niż powinieneś, rozważ powiedzenie „nie”. Jeśli się zaangażujesz, podziel to, co jest potrzebne, na małe i dyskretne zadania, abyś mógł robić stopniowe postępy zamiast spieszyć się, aby coś zdobyć gotowe. Umieść rzeczy w kalendarzu. Zaplanuj planowanie.
6. Dołącz do swojego kalendarza. Zaplanuj „czas dla siebie”, „czas na myślenie” i „czas na planowanie”. Nie oczekuj, że to się po prostu rozwinie naturalnie. Bądź rozważny, aż stanie się to dla ciebie bardziej naturalne.

Stanie się bardziej uważnym i przemyślanym na temat swojego czasu pomoże ci bardziej skupić się na nim i znaleźć dary w każdej chwili, którą otrzymujesz.