Uwolnienie się od niezręcznych wzorców

„Jesteśmy bezbronnymi ofiarami naszego uwarunkowania, dopóki nie osiągniemy świadomości”. —Ajan Sumato

Linda: Niektórzy z nas wchodzą w małżeństwo z optymistycznym nastawieniem, a niektórzy z nas są świadomi, że przychodzimy z ciężkim bagażem od naszych rodzin, który trzeba będzie rozpakować. Ci, którzy przybywają z dużą ilością strachu i niedokończonych spraw z naszej rodziny pochodzenia, są skłonni do odgrywania nieumiejętnych wzorców z naszym partnerem, dopóki nie staniemy się bardziej świadomi tego, czym one są. Powszechne jest wchodzenie w partnerstwo z nieuleczonymi problemami z naszej rodziny pochodzenia, co predysponuje nas do patrzenia na partnera oczami szukającymi błędów, wciąż reagując na to, jak zostaliśmy skrzywdzeni w dzieciństwie.

Kiedy nieuniknione trudności pojawiają się w jakimkolwiek partnerstwie, jednym z jej powszechnych wzorców jest automatyczne przejście na pozycję słabej ofiary wielkiego, silnego faceta, który popełnia głupie błędy, lub bezradnej ofiary złej, samolubnej wiedźmy. Innym częstym wzorcem jest poczucie osierocenia się i poczucia zaniedbania. Jeśli nie zdajemy sobie sprawy, jak osłabiające mogą być te reaktywne wzorce, związek może ulec pogorszeniu. Naszym wyzwaniem jest zapewnienie bezpieczeństwa, które pozwoli nam obojgu zbadać, jaki stary materiał jest aktywowany, aby skuteczniej sobie z nim radzić.

Przerwanie automatycznej odruchowej reakcji polegającej na obwinianiu, gdy coś pójdzie nie tak, to praca. Ale świadomym wysiłkiem kultywujemy pozytywną orientację. Dowiadując się o naszych starych nieświadomych wzorcach i powodowanych przez nie kłopotach, odkrywamy motywację do wykonania potężnej pracy, aby się uwolnić. Zamiast postrzegać siebie jako ofiarę, która domaga się moralnego wzniesienia, przyjrzymy się bliżej i stwierdzimy, że zamiast sprawców i ofiar, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że znajdziemy współspiskowców, którzy wspólnie tworzą trudny scenariusz.

Uwolnienie się od starych, nieumiejętnych wzorców wymaga dużej odpowiedzialności. Akceptując fakt, że mamy moc wpływania na nasze życie, mniej czujemy się ofiarą. Podejmując kroki we własnym imieniu, potwierdzając nasze potrzeby i przyznając się do swoich mocnych stron, praktykujemy współczującą samoopiekę. Stajemy się mniej zależni od innych, którzy troszczą się o nas, a tym samym mniej prawdopodobne jest, że popadniemy w rezygnację i urazę, gdy świat nie traktuje nas tak, jak tego chcemy.

Kiedy poświęcamy trochę uwagi naszej wewnętrznej skomlącej ofierze, staje się ona mniejsza, zamiast nas dominować. Ofiara nie jest skłonna do podejmowania działań; istnieje większe prawdopodobieństwo, że zostaną poddani działaniu. Kiedy zdajesz sobie sprawę z tego, z czego ofiara jest tak urażona i zraniona, często można podjąć działania, aby zaradzić tej sytuacji.

Nawet jeśli nie chcemy kontynuować starych tradycji, możemy wątpić, czy można je porzucić. Jeśli jeszcze nie wiemy, jak to zrobić, prawdopodobnie będziemy potrzebować pomocy w postaci doradcy, grupy wsparcia, książek i zajęć, aby nauczyć się bardziej zręcznych wzorców. Obfitość pomocy jest dostępna, gdy jesteśmy gotowi z niej skorzystać.

Rodziny indoktrynują dzieci na wiele sposobów. Rodzice starają się robić wszystko, co w ich mocy, ale mogą przekazać swoim dzieciom jedynie własny poziom świadomości. Oprócz wzorowanych i wyuczonych zachowań istnieją genetyczne prekursory. W rodzinie może istnieć alkoholizm od pokoleń. Może istnieć historia kobiet, które ukrywały męskie sekrety dotyczące romansów lub kazirodztwa. Mogą być wściekłe i wszelkiego rodzaju manipulacje. Może wystąpić skrajnie emocjonalne wycofanie się, gdy każdy członek żyje we własnym świecie, odłączony od innych w domu, w którym pragnie emocjonalnego połączenia i wsparcia, i tak dalej i dalej.

Aby wyjść poza destrukcyjne wzorce, potrzebna jest chęć pogwałcenia systemu rodzinnego. Musimy zerwać z niewidzialną lojalnością wobec naszej rodziny i stworzyć nowy sposób bycia. Proces ten zaczyna się od doprowadzenia dysfunkcyjnych wzorców do świadomej świadomości. Mówienie sobie prawdy o ogromie bólu, jaki te wzorce powodowały przez lata, rozpoczyna proces zmiany. Ale to dopiero pierwszy krok. Potem następuje ciężka praca polegająca na tysiącach powtórzeń alternatywnych zachowań, aż do ustalenia nowej normy.

Osoba, która od lat cierpi na alkoholizm, uczestniczy w dwunastostopniowych spotkaniach i w kółko opowiada swoją historię, aby utrzymać prawdę wysoko w swojej świadomości i każdego dnia wybiera trzeźwość. Rage-a-holic decyduje się także, dzień po dniu, trzymać się swojego temperamentu i wybierać bardziej zręczne sposoby komunikowania się. Kiedy ci, którzy ukrywali dla innych tajemnice, chroniąc ich własnym kosztem, zaczynają, mówiąc prawdę, proces uzdrawiania jest w toku.

Kiedy się uwolnimy, jesteśmy dumni, że powstrzymaliśmy niesmaczne wzorce, które odziedziczyliśmy po mojej rodzinie. Kiedy zaczną napływać dowody, wierzymy, że pod wpływem stresu nie powrócimy do przemocy werbalnej. Zaczynamy ufać, że nigdy nie dalibyśmy dziecku klapsa, aby je zdyscyplinować, teraz, gdy mamy samodyscyplinę i znamy bardziej kreatywne sposoby na utrzymanie porządku w domu. W końcu uczymy się mówić prawdę, bez winy i osądów, które charakteryzowały naszą komunikację, kiedy byliśmy zdenerwowani. Nie zamiatamy już problemów pod dywan, ale mamy dość odwagi, by poruszyć trudne tematy. Uczymy się mówić w swoim własnym imieniu i odczuwamy ogromne poczucie spełnienia w związku ze zmianami, których dokonaliśmy, aby wyjść poza uwarunkowania z naszej przeszłości.

Kiedy odkrywamy nasze stare, niezręczne wzorce i odnosimy się do nich, czujemy się silniejsi, stajemy się bardziej autentyczni i swobodni. Kiedy widzimy, że pojawiają się dowody dotyczące naszych własnych zmian, zaczynamy ufać, że ludzie naprawdę się zmieniają. Nie boimy się już, że utknęliśmy w nieumiejętnych wzorcach, które poznaliśmy w mojej rodzinie pochodzenia lub w poprzednich związkach z dorosłymi.

Cieszy nas pomysł, że w jakiś sposób odkupimy kobiety i mężczyzn z naszej linii przodków, którzy czuli się pozbawieni mocy w swoich związkach i marzyli o przyszłości, w której ich dzieci i wnuki będą cieszyć się bezpieczeństwem i szczęściem w rodzinie. Możemy mieć spokój ducha, że ​​nasze dzieci nie będą musiały tak bardzo zmagać się z tymi starymi bolesnymi wzorcami; potrafią zmagać się z innymi wyzwaniami. Ufamy, że wykonaliśmy wspaniałą pracę, zapewniając naszym dzieciom środowisko emocjonalne, które jest zdrowsze niż to, z którego pochodzimy. Świadomość, że niezręczne wzorce, które były w rodzinie od pokoleń, już minęły, daje nam poczucie najsłodszej satysfakcji.

Rozdajemy 3 darmowe e-booki; Kliknij tutaj. I pamiętaj, aby nas śledzić Facebook.