Decydując się nie sprostać swojemu potencjałowi

Najmądrzejszy dzieciak w swojej klasie liceum jechał dalej ciężarówką z lodami. Wiele lat później nadal to robi.

Podczas grillowania hot-dogów w Top Dog mężczyzna rozmawia ze współpracownikiem o szekspirowskim stylu Henryk IV.

Absolwent Ivy, który pomimo zidentyfikowania kilku karier, po pięciu latach przemyślenia, czuje, że cieszyłby się i radził sobie dobrze, czuje się niezdolny do wyboru zawodu, więc nieszczęśliwie pozostaje w swojej martwej pracy urzędnika.

Pozwólcie, że rozwinę tę drugą osobę. Bez względu na to, ile badań on i ja prowadzimy, bez względu na ważoną listę zalet / wad, bez względu na wymienione przez nas kroki dziecka, odpowiedzialność, przypomnienie, że każdy ma niepowodzenia, on nienawidzi swojej pracy urzędnika, nie chcąc nawet podjąć skromnych kroków w kierunku rozpoczęcie prawdziwej kariery.

Twierdzi, że trauma z przeszłości nie ma nic wspólnego z jego bezczynnością. Raczej jest to, jak twierdzi jego psychiatra, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne spowodowane fizjologicznie. Niestety, standardowe leczenie - SSRI plus terapia poznawczo-behawioralna - zawiodło. Teraz jego psychiatra bez większego entuzjazmu sugeruje, że mógłby spróbować trójcyklu, który ma inny mechanizm działania.

Tacy klienci zazwyczaj decydują się zaakceptować swoje podstawowe ja, mocne i słabe strony i pracować nad tym, co mają, wprowadzając tylko poprawki. Na przykład, chociaż mam nadzieję, że tricykliczność bardzo pomoże, zgaduję, że ostatecznie zdecyduje, że najbardziej realistyczną drogą do postępu jest pozostanie w obecnej pracy, dostosowując ją tak, aby pasowała tam, gdzie może (np. lepszy harmonogram) i wykonywanie zajęć pozalekcyjnych, którymi może się cieszyć bez zbędnego stresu.

Na wynos

Czy chciałbyś więc spróbować znaczącej zmiany w sobie? Oto kilka typowych priorytetów:

• Kunktatorstwo. Miej świadomość momentu prawdy, kiedy masz zamiar zwlekać. Jeśli zadanie jest warte wykonania, spróbuj zrobić to w najprzyjemniejszy sposób, zgodny z jakością i pomyśl, jak dumny będziesz, jeśli to zrobisz.
• Życzliwość. Stwórz swoją mantrę: bądź miły, gdzie możesz, twardy, gdzie powinieneś.
• Uczyć się. W głębi duszy wiele osób, szczególnie tych, którzy cierpią na syndrom oszusta, niewiele robi, aby się poprawić. Odwracają się, być może racjonalizując, że każdy czuje się jak oszust. Do pewnego stopnia jest to prawda, szczególnie w przypadku osób wykonujących złożone prace, ale ludzie różnią się znacznie pod względem tego, jak bardzo czują się oszustem. Czego możesz się nauczyć, co zmniejszyłoby twój zespół oszusta? A jak - samokształcenie, zajęcia, korepetytor lub pytanie kolegi, gdy utknęło?
• Zmień karierę. Dr Berkeley postanowił rzucić go i pójść do szkoły pielęgniarskiej. Ona jest szczęśliwsza.

Jeśli zdecydujesz się, przynajmniej na razie, zaakceptować swoje podstawowe ja, jakie zmiany w życiu możesz wypróbować, co obiecuje przynajmniej stopniową poprawę Twojego życia? Kilka przykładów:

• Podejmij się namiętnego zamiłowania. Zwykle myślimy o zajęciach takich jak sport lub sztuka, ale nie jesteś aż tak ograniczony. Na przykład mam klienta, który uzależnił się od internetowego Scrabble i twierdzi, że znacznie poprawia to jej nastrój i ogólne poczucie życia, zwłaszcza w obliczu blokady COVID.
• Znajdź lub dodatkowo zaangażuj się w związek. Jasne, może to być romantyczne lub rodzicielskie, ale są inne opcje. Na przykład piszę do dwóch przyjaciół korespondencyjnych.
• Postaw na cel, który, choć stanowi wyzwanie, obejmuje proste kroki, na przykład rutynowe ćwiczenia, które prowadzą do dużego celu, na przykład ukończenia wyścigu na 5 km.

Mój kwestionariusz dla nowych klientów zawiera następujące pytanie: „Jeśli byłeś na psychoterapii, jakie były główne wnioski?” Najczęstsza odpowiedź: akceptacja siebie. Beverly Kaye napisała klasyczną książkę W górę to nie jedyny sposób. Ona ma rację.

Przeczytałem to na głos na YouTube.

Zdjęcie na Facebooku: tommaso79 / Shutterstock