Czy uważność sprawia, że ​​ludzie skupiający się na mnie są bardziej samolubni?

My przeciwko mnie: czy uważność może zwiększyć egoizm?

W pierwszej fazie tego wieloetapowego badania naukowcy ocenili setki uczestników ( N = 366) indywidualne poziomy „ja-centrycznej” niezależności vs. „my-centric” współzależności przed udzieleniem im instrukcji uważności lub poproszeniem grupy kontrolnej o wykonanie ćwiczeń wędrówki umysłu w warunkach laboratoryjnych.

Przed opuszczeniem laboratorium, uczestnicy badania zostali poinformowani o możliwości dobrowolnego wypychania kopert dla organizacji non-profit; wolontariat jest cechą charakterystyczną altruizmu i zachowań prospołecznych.

Po przeanalizowaniu danych naukowcy odkryli, że praktykowanie uważności w przeciwieństwie do wędrowania umysłem zmniejszyło prospołeczność tych, którzy byli bardziej niezależni, ale nie tych, którzy patrzyli na świat przez bardziej współzależne soczewki.

W drugim eksperymencie, zamiast po prostu mierzyć podstawowy poziom niezależności lub współzależności ludzi, naukowcy losowo przygotowywali i zachęcali uczestników badania ( N = 325) albo myśleć o sobie w kategoriach bardziej niezależnych (indywidualistycznych) lub bardziej współzależnych (kolektywistycznych).

Co ciekawe, u osób przygotowanych do samodzielnego konstruowania siebie, treningu uważności spadła prawdopodobieństwo wolontariatu o 33 proc. I odwrotnie, gdy ktoś był przygotowany do współzależnych samokonstrukcji, prawdopodobieństwo, że zgłosi się na ochotnika wzrosła o 40 proc.

Terapie oparte na uważności nie są magicznymi pociskami.

Niedawny artykuł Poulin i wsp. Nie jest pierwszym, który podał w wątpliwość uniwersalne korzyści uważności. Kilka lat temu grupa 15 badaczy zajmujących się uważnością (Van Dam et al., 2018) opublikowała artykuł „Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation”, który brzmiał alarmująco, ostrzegając, że uważność był przereklamowany.

„[Wiele] popularnych mediów zawodzi w dokładnym przedstawieniu naukowego badania uważności, wysuwając raczej przesadne twierdzenia o potencjalnych korzyściach płynących z praktyk uważności” - napisał Nicholas Van Dam i współautorzy.

ZA Washington Post artykuł na temat tego artykułu „Mind the Hype” i powiązane badania naukowe zauważają, że uważność stała się przemysłem wartym miliardy dolarów, ale mówi również: „Mimo całej swojej popularności badacze nie wiedzą dokładnie, jaka jest wersja medytacji z uważnością - ani jakakolwiek inna inny rodzaj medytacji - wpływa na mózg, jak wpływa na zdrowie i do jakiego stopnia pomaga w wyzwaniach fizycznych i psychicznych ”.

W zeszłym roku inne badanie (Saltsman i in., 2020) wykazało, że uważność może powodować, że osoby w niebezpieczeństwie „pocą małe rzeczy”, jeśli używają technik uważności podczas doświadczania „aktywnego stresora”. (Zobacz „Jak uważność może przynieść odwrotny skutek w stresujących momentach”).

Uważność + indywidualizm - zachowanie prospołeczne

Poulin i współpracownicy przyznają, że ich ostatnie (2021) odkrycia dotyczące uważności zmniejszającej zachowania prospołeczne u osób z niezależnymi samokonstrukcjami mogą „wydawać się sprzeczne, biorąc pod uwagę popkulturę, w której uważność jest jednoznacznie pozytywnym stanem psychicznym”. Jednak podkreślają również, że „przesłanie tutaj nie jest tym, które niweczy skuteczność uważności”.

„To byłoby nadmierne uproszczenie” - mówi Poulin. „Badania sugerują, że uważność działa, ale to badanie pokazuje, że jest to narzędzie, a nie recepta, które wymaga czegoś więcej niż tylko podejścia typu plug-and-play, jeśli praktycy mają uniknąć potencjalnych pułapek”.

Jedną z pułapek, których powinni unikać zachodni praktykujący uważność, jest tendencja do kładzenia nacisku na indywidualizm przy jednoczesnym bagatelizowaniu wartości kolektywizmu. Z perspektywy psychologii międzykulturowej Poulin i wsp. wyjaśnić:

Najważniejsze lektury dotyczące uważności

Uważne słuchanie