Jak systemowo myśleć o swoim związku

Myślenie systemowe może wiele ujawnić o tym, co się dzieje i co z tym zrobić, ale podobnie jak myślenie behawioralne bardzo różni się od zwykłego myślenia o przyczynowości i zachowaniu i jest znacznie trudniejsze do nauczenia niż, powiedzmy, myślenie psychoanalityczne lub poznawczo-behawioralne. . Głównymi cechami myślenia systemowego, które utrudniają naukę, są nieistotność osobowości, brak nacisku na intencjonalność oraz postrzeganie ludzi jako osadzonych w sieci relacji, a nie jako niezależnych aktorów.

Teoria ewolucji mówi, że zmiany genetyczne są wybierane przez konsekwencje, przy czym istotne konsekwencje obejmują przetrwanie organizmu, sukces reprodukcyjny i przetrwanie potomstwa. Behawioryzm mówi, że zmiany behawioralne są wybierane przez konsekwencje, które obejmują zarówno nagrody biologiczne, jak i wyuczone lub ich brak. Teoria systemów mówi, że zachowania są wybierane przez ich wpływ na odpowiednie systemy, w tym nagrody, ale także sprawne funkcjonowanie systemu. W ten sposób dziewczyna łamie godzinę policyjną częściowo dlatego, że jest to ekscytujące, ale może przede wszystkim dlatego, że prowadzi to do wspólnego działania jej rodziców.

Myślenie systemowe opiera się intuicyjnej teorii, że zachowujemy się tak, jak robimy z powodu naszych intencji, teorii, której na ogół uczy się jako dzieci. Ta psychologia ludowa jest również osadzona w naszym języku, w którym podmioty wywołują efekty za pomocą czasowników. Termostat nie „zdaje sobie sprawy”, że robi się zimno i nie „decyduje się” o włączeniu pieca, podobnie jak systematycznie mąż „zdaje sobie sprawę”, że jest brany za pewnik i „decyduje się” o flirtowaniu z inną kobietą.

Krótki przegląd teorii systemów polega na tym, że ludzie definiują sytuacje i relacje, w których się znajdują, zgodnie z tym, jak skuteczne są różne definicje w zapewnianiu płynnego działania systemu, przy czym samo „płynne” definiuje się zgodnie z definicją sytuacji. Na przykład obóz dla rekrutów przebiega bezproblemowo, jeśli rekruci są wyczerpani, zastraszeni i związani ze sobą spójnie, a małżeństwo zdefiniowane jako obóz dla rekrutów będzie wymagało szczekania rozkazów i przestrzegania ich przez kogoś. Małżeństwo zdefiniowane jako duchowe odosobnienie będzie przebiegać gładko, jeśli para ograniczy kontakty towarzyskie z innymi i nigdy nie zaprzecza sobie nawzajem.

Pomocne jest rozwinięcie słownictwa dotyczącego typów małżeństw poza zaangażowanymi osobami. „Ostateczna historia miłosna”, „pojedynek na śmierć i życie” i „szkoła parafialna” to wszystkie małżeństwa, które widziałem. Pomocne może być również wykorzystanie konkretnych małżeństw do opisania tego, co się dzieje. „Ciągnie nas Petruchio i Kate, ale wciąż wślizgujemy się w Othello i Desdemona”. „Czy chcesz być Monicą i Tomem Selleckiem czy Moniką i Chandlerem?”

Przede wszystkim myślenie systemowe usuwa osobowość z równania. Osobowość prowadzi do pomysłów takich jak: „Mój małżonek jest niechlujny, a ja jestem schludny; mój małżonek powinien być schludniejszy ”. Myślenie systemowe prowadzi do myśli w rodzaju: „Mój partner chce braterstwa, a ja domku dla lalek. Hmmm." Zamiast myśleć, że twój partner cię nie szanuje, systemowo można by pomyśleć, że partner próbuje promować jedną definicję relacji (kapitan i załoga? Zderzaki?), Podczas gdy ty próbujesz promować inną (udomowienie? Nie-płciowe obowiązki?) .

Istotna jest tutaj sedno mojego podejścia do terapii par. Niezależnie od tego, z czym para się boryka i niezależnie od wybranego przeze mnie podejścia teoretycznego, jedną rzeczą, którą zawsze robię, jest monitorowanie ich wzajemnego traktowania, a zwłaszcza tego, co do siebie mówią. Jeśli któryś z nich mówi coś, co wydaje mi się kwaśne, robię znak „czas przerwy”. Mówię coś w stylu: „Czy w ten sposób współmałżonek rozmawia z (lub o) współmałżonku (lub żonie z żoną lub czymkolwiek)? Jeśli odmówią, zapraszam tę osobę do ponownej próby, tym razem mówiąc tak, jak się mówi do (lub o) współmałżonku.

Jeśli powiedzą tak, mogę wywołać niezamierzone konsekwencje rodzaju małżeństwa, które stosują. (Na przykład, kiedy małżeństwo jest prowadzone jak przedszkole, mogę zwrócić uwagę, że między nauczycielami przedszkolnymi a przedszkolakami nie ma dużo seksu.) Jeśli nie zgadzają się co do tego, czy stwierdzenie było zgodne z rolami w relacjach, to o tym mówimy. .

Pary mogą skorzystać ze znaku przerwy. Uważaj, aby go nie używać, gdy twój partner mówi coś, z czym się nie zgadzasz; używaj go tylko wtedy, gdy nie zgadzasz się ze sposobem, w jaki to powiedzieli. Następnie porozmawiaj o tym, jaki rodzaj relacji promuje ich sposób mówienia i jaki rodzaj relacji chcecie mieć.

Co więcej, przyjazna, wspólna przestrzeń do odpoczynku będzie dobrym miejscem na ponowne połączenie. Oczywiście znak przerwy musi być użyty na początku pomyłki. Jeśli po raz pierwszy zignorujesz rozmowę z tobą, jakbyś był przedszkolakiem, prawdopodobnie zareagujesz dziecinnie, a potem, gdy dasz znak przerwy, jesteś w stanie pełnej walki. Mimo to, gdy wszystko się uspokoi, możesz spróbować zlokalizować razem, kiedy para wypadła z szyn małżeństwa i wpadła na tor napadów złości, i możesz przejrzeć zalety wezwania do przerwy, gdy wszystko się zacznie.

Oprócz robienia przerw i omawiania różnych spraw (co jest nazywane „metakomunikacją”), możesz również podjąć kroki w celu promowania rodzaju małżeństwa, w którym chcesz być, zamiast nieumyślnego wprowadzania rodzaju małżeństwa, którego nie chcesz. być w środku. To ostatnie często przybiera formę błędnych kręgów. Na przykład w małżeństwie typu szkoła parafialna żona zachowuje się dziewiczo lub beszta, a mąż udaje, że jest udomowiony, ale wciąż ma młodzieńcze erupcje. Jego młodzieńcze erupcje prawdopodobnie sprawią, że będzie miała ochotę go skarcić i na odwrót, i oboje reagują na drugiego, zamiast promować małżeństwo, które mogą preferować.

Próbowałem wyrazić ten ostatni pomysł w sonecie opublikowanym w Voices.

„Refleksje małżeńskie”

Gdybym ją poślubił, byłbym nim.

Jak inaczej możesz wytłumaczyć jego powściągliwość?

Jej wściekłość, jej maniakalne zachowanie z kaprysu

Prowadziłby, by uciszyć każdego rozsądnego.

Atakuje jej nieprzewidywalność

On jak karaibski huragan.

Jego wały, mury i worki z piaskiem nie są wadami.

Kto nie szukałby ochrony przed jej deszczem?

Im bardziej się ukrywa, tym bardziej musi atakować

Spenetrować jego kamieniste barykady.

Więc kiedy ona walczy, on nigdy nie walczy,

I tak jej samotna furia nigdy nie gaśnie.

Szuka odpowiedzi, ale on zwleka.

Gdybym go poślubił, byłbym nią.