Jak zapobiegać anoreksji? Wskazówki, jak uniknąć rozwoju tego zaburzenia

Zawartość

• Wskazówki, jak zminimalizować ryzyko rozwoju anoreksji u młodej osoby.
• Jak zapobiegać anoreksji? Rady z psychologii
• Znaki ostrzegawcze
• Zapobieganie anoreksji i środowisku rodzinnemu
• Czy można zapobiec anoreksji od dzieciństwa?
• wniosek

Wskazówki, jak zminimalizować ryzyko rozwoju anoreksji u młodej osoby.

W ostatnich dziesięcioleciach anoreksja stała się prawdziwą epidemią. Zaburzenia odżywiania są jedną z głównych przyczyn zgonów w młodym wieku i jedną z najczęstszych chorób przewlekłych w okresie dojrzewania.

Dysmorfia organizmu związana z tym zaburzeniem powoduje, że pacjenci zmniejszają spożycie kalorii, co prowadzi do skrajnej szczupłości i niedożywienia. Dominujący kanon piękna i presja społeczna są czynnikami wpływającymi na zmianę postrzegania siebie.

To zaburzenie odżywiania jest jednym z najpoważniejszych problemów psychologicznych, ponieważ w wielu przypadkach prowadzi do śmierci. Dlatego wiele osób się zastanawia jak zapobiegać anoreksji. Zobaczmy to dalej.

Jak zapobiegać anoreksji? Rady z psychologii

Anoreksja to zaburzenie odżywiania, które stało się jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów psychologicznych ostatnich dziesięcioleci. Wbrew temu, w co wielu ludzi sądzi, nie jest to zwykły fakt bycia wyjątkowo szczupłym, ale tak jest nie postrzeganie ciała takim, jakim jest naprawdę, któremu towarzyszy patologiczne odrzucenie gromadzącego się tłuszczu i nadmierne pragnienie bycia wyjątkowo szczupłym.

Żyjemy w społeczeństwie, które pomimo coraz większej tolerancji dla dużych rozmiarów, dominujący kanon piękna kojarzy się z pożądanym wizerunkiem ciała osoby szczupłej. Ciągłe bombardowanie w mediach kobietami prawie szkieletowymi spowodowało, że skrajna szczupłość kojarzy się z czymś pięknym, powodując, że każda kobieta, która nie przestrzega tego kanonu, jest automatycznie postrzegana jako brzydka i odrażająca.

Oczywiście są mężczyźni, którzy mogą cierpieć na anoreksję, ale jest ich raczej niewielu. Kanon męskiej urody to muskularny mężczyzna, ani chudy, ani gruby. W rzeczywistości skrajna szczupłość u mężczyzn jest postrzegana jako słabość i brak męskości, dlatego rzadko zdarzają się przypadki mężczyzn z anoreksją. W tym przypadku mężczyźni mają obsesję na punkcie bycia umięśnionymi i szczupłymi, a związanym z tym zaburzeniem jest wigoreksja.

Ale nie ważne jak wielu dominujących kanonów urody i presji społecznej, anoreksja jest zaburzeniem, któremu można zapobiec. Oczywiście nie jest to coś łatwego, ale zwracając się do odpowiednich fachowców, promując dobre nawyki zdrowotne, zarówno dietetyczne, jak i sportowe, mając świadomość, że wizerunek ciała to nie wszystko, możesz uchronić młodych ludzi przed wpadnięciem w pułapkę skrajnej chudości. .

Znaki ostrzegawcze

Aby zapobiec anoreksji, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie sygnały ostrzegawcze mogą się pojawić. Oczywiście, jeśli zrobiono wszystko, aby temu zapobiec, jest mniej prawdopodobne, że pojawią się pierwsze objawy anoreksji, ale jest również konieczne jest uwzględnienie wzorców zachowań i innych aspektów, które osoba może przejawiać, a które wskazują, że coś jest nie tak. idzie dobrze.

Wśród objawów, które mogą objawiać się nastolatki i które, jeśli nie są odpowiednio leczone, mogą stać się ofiarami anoreksji, mamy:

Chociaż to wszystko nie musi oznaczać, że masz do czynienia z przypadkiem anoreksji, to bardzo ważne jest, aby je wykryć i rozważyć potrzebę zbliżenia się do osoby.

Ponieważ wiele z tych objawów pojawia się w domu, pierwszymi, którzy wykryli problem, są rodzice. Dlatego najwłaściwszą rzeczą jest próba jej pogłębienia, nawiązanie stałej komunikacji z nastolatkiem i spokojne załatwienie sprawy. Jeśli dana osoba nie jest otwarta, jeśli ufasz swoim przyjaciołom lub innym ważnym osobom w Twoim życiu, powiedz im, czy zauważyli w tym coś innego.

Zapobieganie anoreksji i środowisku rodzinnemu

Środowisko rodzinne jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu anoreksji w okresie dojrzewania. Relacja między rodzicami a córką lub synem jest fundamentalna, zwłaszcza matka-córka. Powodem tego jest to, że matka zna z pierwszej ręki fizyczne zmiany, przez które przechodzą kobiety w okresie dojrzewania, wiedząc, że jest to czas kryzysu i wzlotów i upadków samooceny. Wraz z tym udanie się do psychologa tak wcześnie, jak to możliwe, zmniejsza nasilenie zaburzenia na wypadek, gdyby ostatecznie się objawiło.

Pomimo tego, że nastolatki wiedzą, że są w czasie zmian, w wielu przypadkach ich idea idealnego obrazu ciała wydaje się być ponad ich zdrowiemi podejmują takie ryzyko, jak zaprzestanie jedzenia z zamiarem utraty wagi. Na przykład w przypadku nastolatków zmiany masy ciała w tym wieku są normalne i towarzyszy im niezadowolenie z ciała, strach przed oceną innych dziewcząt w swoim otoczeniu i nielubienie potencjalnych partnerów.

Najlepszym sposobem na uniknięcie nadmiernego obciążania obrazu ciała jest unikanie powtarzającego się tematu w domu. Oznacza to, że bycie grubym lub szczupłym nie powinno być powodem do odmiennego traktowania tej osoby, ani też nie powinno być powodem do wyśmiewania się, nawet w sposób pełen miłości. Choć może się to wydawać niewinne, nazywając dziewczynę „moją pucołowatą córeczką” lub robiąc negatywne komentarze na temat jej wizerunku w tym wieku, może być postrzegana jako prawdziwy sztylet dla jej poczucia własnej wartości, obsesji na punkcie bycia szczupłym.

Tak więc, jeśli w domu bycie grubym lub chudym jest postrzegane jako ważny aspekt, nastolatka zinterpretuje, że jest to również ważne na poziomie społecznym, zwłaszcza biorąc pod uwagę dominujący kanon kobiecego piękna. W środowisku rodzinnym waga dziewczynki powinna budzić obawy tylko wtedy, gdy istnieją ku temu powody medyczne, niezależnie od tego, czy jest to nadwaga związana z chorobą metaboliczną, niedowaga związana z deficytem żywieniowym, czy też istnieje podejrzenie zaburzeń odżywiania.

Jeśli nie rozwinęła się głęboka więź z nastolatką, zanim podejdziemy do niej i skomentujemy nasze obawy związane z jej zachowaniami żywieniowymi, konieczne będzie poprawienie relacji. Zarówno matka, jak i ojciec mogą planować zajęcia z nastolatkiem sprzyjają relacji opartej na współudziale i więzi uczuciowej, w którym dziewczyna coraz częściej opowiada się za dzieleniem się swoimi uczuciami i doświadczeniami z rodzicami. Jest to trudne, ale próbowanie tego nie boli, a na dłuższą metę wszystkie są zalety, pojawiają się oznaki anoreksji, jakby ich nie było.

Rodzina może pomóc w zapobieganiu anoreksji, wprowadzając porządek i organizację do życia żywieniowego całej rodziny. Wśród podstawowych zasad, które należy stosować, aby uniknąć jakichkolwiek zaburzeń odżywiania, jest spożywanie co najmniej trzech posiłków dziennie, ustalanie godzin, zawsze wspólne posiłki i nadzorowanie wszystkich posiłków. Najlepiej porozmawiaj z dietetykiem i ustal zróżnicowany i smaczny harmonogram posiłków dla każdego.

Czy można zapobiec anoreksji od dzieciństwa?

Choć może się to wydawać zaskakujące, anoreksji można zapobiec od niemowlęctwa. Chociaż dziewczęta jeszcze nie wykazują zmian związanych z dojrzewaniem, są pod wpływem panujących kanonów piękna. To dość smutne, ale już w młodym wieku, na przykład w wieku sześciu lat, mają przekonanie, że piękna kobieta musi być szczupła. Kiedy zaczną być kobietami, zastosują ten pomysł do siebie i jeśli będą wyglądać na „grube”, będzie to źródłem problemu z samooceną.

Dlatego właśnie, chcąc przeciwdziałać szkodliwym skutkom kanonu piękna i obsesji na punkcie skrajnej szczupłości, dzieci kształcą się w zakresie dobrych nawyków zdrowotnych już od najmłodszych lat. Twoja dieta powinna zawierać odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczu, a także zwalczać pewne mity żywieniowe, takie jak to, że wszystkie tłuszcze są złe. Szkoła może kształcić w zakresie dobrego odżywiania, oferując rodzicom swoim uczniom zdrowe pomysły na menu, z regularnymi godzinami i wszelkiego rodzaju pożywnymi potrawami.

Od najmłodszych lat muszą nauczyć się, że aby rosnąć, ich organizm, oprócz regularnych ćwiczeń, potrzebuje różnego rodzaju składników odżywczych. Ćwiczenia nie powinny być wykonywane z myślą o byciu szczupłym lub umięśnionym, ale o zdrowiu i dobrej zabawie. Pozostawanie aktywnym i prawidłowe odżywianie to rzeczy, które należy robić nie myśląc o swoim wizerunku ciała, ale o swoim zdrowiu.

Budowanie poczucia własnej wartości jest bardzo ważne. Chociaż mogą nie mieć problemów w tym zakresie, gdy są tak młodzi, prawda jest taka, że ​​mogą czuć się skrępowani swoim ciałem. Musimy ich nauczyć, że nikt nie jest doskonały, że tak samo, jak mamy swoje mocne strony, mamy również swoje niepowodzenia i musimy nauczyć się czuć się dobrze ze sobą. Ideałem jest, aby nie czuli się skrępowani.

Wspieranie ich autonomii i bycie krytycznym ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia wpływu przekazów medialnych. Nie chodzi o to, aby nauczyć ich sceptycyzmu wobec absolutnie wszystkiego, ale o to, aby nauczyć ich, że komunikaty w telewizji nie są prawdą absolutną, a to, co się w nich pojawia, nie musi być zgodne z rzeczywistością. W ten sam sposób, w jaki film lub serial jest fikcją i może wykorzystywać efekty specjalne, tak samo mogło zostać sfabrykowane reklamy przedstawiające szczupłe modelki.

wniosek

Zaburzenia odżywiania, a zwłaszcza anoreksja, są bardzo poważnymi problemami w naszym społeczeństwie, zwłaszcza jeśli weźmiemy pod uwagę, w jaki sposób kanon kobiecego piękna sprawia, że ​​skrajna szczupłość jest postrzegana jako ideał. Osoby, które nie pasują do takiego obrazu ciała, są automatycznie postrzegane jako nieatrakcyjne, a nawet bardzo brzydkie.

Anoreksja jest szczególnie szkodliwa w okresie dojrzewania, ponieważ w tym okresie zmiany fizyczne powodują, że dziewczęta koncentrują się przede wszystkim na tym, jak widzą siebie przed innymi i przed sobą w lustrze. Jeśli zobaczą coś, czego nie lubią, zwłaszcza jeśli wyglądają na grubych, mogą ograniczyć to, co jedzą, aw skrajnych przypadkach, takich jak anoreksja, kończą się niedożywieniem i umierają.

W przypadku wielu czynników społecznych poza rodziną, szkołą lub instytutem anoreksji można zapobiegać zarówno w dzieciństwie, jak iw okresie dojrzewania, nawet jeśli pierwsze jej oznaki już wystąpiły. W każdym przypadku niezbędna jest wizyta u psychologa, oprócz tego, że rola nauczycieli i odpowiednia komunikacja w środowisku rodzinnym są kluczowymi aspektami zapobiegania i zmniejszania nasilenia anoreksji.

Dobre nawyki żywieniowe w rodzinie, wraz z zachęcaniem do aktywnego trybu życia, świadomość, że przekazy w mediach nie odpowiadają rzeczywistości i że wszystkie ciała mogą być atrakcyjne, jest bardzo ważne w walce z anoreksją. Ponadto dziewczęta powinny zrozumieć, że powinny dbać o swoje ciało nie na podstawie tego, jak wyglądają, ale na tym, jak zdrowe są, niezależnie od tego, jak chude lub grube mogą być.