Słuchaj swojej rodziny bez rady i krytyki

„Proszę, żebyście nie dawali każdy porady dla każdego członka twojej rodziny na następny miesiąc i miejmy nadzieję na czas nieokreślony; zwłaszcza wasze dzieci ”.

Jest to podstawa tworzenia funkcjonalnej dynamiki rodziny, zwłaszcza tych, które mają do czynienia z członkiem cierpiącym na przewlekły ból.

Przewlekły ból strasznie odbija się na rodzinach. Osoby cierpiące często zapominają, jak to jest się dobrze bawić. Zwykle stają się społecznie izolowani i wycofani, nawet we własnym domu. Większość rozmów koncentruje się na bólu i opiece medycznej. Staje się to nudne i frustrujące, ponieważ niewiele można zrobić, aby rozwiązać problem. Ponadto często zdarza się, że pacjenci biją się, gdy ich rodzina jest najbliższym celem. Termin używany do opisania gniewu związanego z uwięzieniem przez ból to „wściekłość”. (1)

Uwięziony

Ale teraz cała rodzina jest również uwięziona. Scenariusze stają się widoczne szybko w ciągu pierwszych kilku wizyt. Dlatego zadaję im proste pytanie: „Czy lubisz swoją rodzinę?” Odpowiedź zawsze brzmi: „Oczywiście!” Istota problemu polega na tym, że gniew stał się tak znormalizowany w gospodarstwie domowym, że nie widzą oni skutków swojego bólu dla osób wokół nich. Rdzeniem relacji międzyludzkich jest świadomość potrzeb innych z ich perspektywy. Istotą nadużycia jest nieświadomość. Gniew niszczy świadomość.

Następnie pytam: „Jeśli twoja rodzina jest dla ciebie taka ważna, dlaczego pozwalasz sobie tak się na nią denerwować? Czy wrzeszczałbyś na nieznajomego sposobem, w jaki rozmawiasz ze swoją rodziną? ” Oczywiście nie. „Więc dlaczego miałbyś traktować swoją rodzinę, na której ci zależy, lepiej niż kogoś, z kim nie masz żadnego związku?”

Zadanie domowe

Po krótkiej rozmowie zadaję trochę pracy domowej. Chcę, aby indywidualnie zapytali każdego członka rodziny, jak się czuje, gdy jest narażony na ich złość. Następnie proszę ich, aby zastanowili się: „Jak myślisz, że wyglądasz, kiedy jesteś zły?” Dlaczego chcesz, żeby zobaczyli cię w takim stanie? ” Gniew nie jest atrakcyjny i nie jesteś wyjątkiem.

Jak chcesz, aby czuła się Twoja rodzina, gdy słyszą Twoje kroki zbliżające się do drzwi wejściowych? Czy są podekscytowani, czy się tego boją? Czy czekają, dopóki nie zobaczą, w jakim jesteś nastroju? Co chcesz, żeby czuli? Czy lubisz bawić się z rodziną? Jak często to robisz? Czy naprawdę możesz grać, jeśli nie jesteś w dobrym nastroju? Czy Twoja rodzina to oaza bezpieczeństwa i radości?

Kto jest dorosły?

Kilka lat temu byłem zaskoczony rozmową z dużym, umięśnionym pacjentem. Samo przebywanie z nim w pokoju było nieco onieśmielające. Był biznesmenem wysokiego szczebla, który od lat cierpiał na chroniczny ból szyi. Zapytałem go, czy kiedykolwiek się zdenerwował? Początkowo powiedział, że nie, a potem przyznał, że czasami to robił. Okazało się, że zdarzyło się to codziennie i zdarzało się wiele razy dziennie. Zapytałem go: „Kto jest celem twojego gniewu?” Odpowiedział: „Moja córko”. Zapytałem go, ile ma lat, a on odpowiedział: „Dziesięć”.

Byłem zaskoczony, ponieważ gniew zwykle skupia się na partnerze. Zapytałem go: „Kim jest dorosły w tym scenariuszu i jak myślisz, jak może się czuć w centrum twojego wściekłości?” Nie zastanawiał się nad tym kątem - ale nie mógł odpuścić, jak bardzo go denerwowała.

Świadomość

Druga część pracy domowej polega na tym, że chcę, aby ćwiczył świadomość, zaczynając od razu, gdy wychodzą z drzwi mojego biura. Zadanie polega na tym, aby nie udzielać żadnych porad partnerowi ani dzieciom do następnej wizyty. Żadne, chyba że wyraźnie o to poprosimy.

Proszę ich również o rozważenie kilku poniższych kwestii. „Jak często udzielasz rady bez prośby? Czy zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę mówisz im, że nie są wystarczająco dobrzy takimi, jakimi są? Czy jesteś otwarcie krytyczny? Lubisz lub doceniasz krytykę? Jak byś zareagował? Jak spodziewasz się, że zareagują? ”

Wyzwalacze

Wydaje się, że rodzina jest jednym z największych czynników propagujących ból i niepokój. Jedną z najbardziej perwersyjnych części ludzkiej kondycji jest to, że gatunki, które przeżyły, zrobiły to, ponieważ nauczyły się współpracować z innymi ludźmi.

Potrzeba ludzkiego połączenia jest głęboka, a im głębsza, tym lepiej - z tym wyjątkiem, że wyzwalacze, które cię wyzwalają, są silniejsze. Dlatego potencjalnie najbardziej bezpieczne miejsce w domu jest często najbardziej niebezpieczne.

Nie czujesz się bezpiecznie, ponieważ Twoje ciało Cię zdradziło i nieustannie atakuje Cię ból. Potem rozgrywa się w Twoim domu i nikt nie czuje się bezpieczny.

Czy to właśnie miałeś na myśli, kiedy spotykałeś się ze swoim partnerem i byłeś podekscytowany budowaniem wspólnej przyszłości? Co się stało? Co możesz zrobić? Masz wybór, a pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie głębi problemu.

Uzdrowienie zaczyna się w domu

Nawet jeśli uważasz, że środowisko rodzinne nie stanowi problemu, zachęcam Cię do zadawania rodzinie wyżej wymienionych pytań. Te kwestie są uniwersalne, a odpowiedzi będą dla Ciebie zaskoczeniem i otrzeźwieniem. Dobra wiadomość jest taka, że ​​wraz ze wzrostem świadomości środowisko rodzinne może szybko ulec poprawie. Byliśmy podekscytowani szybkością i głębokością zmian. Cała rodzina czuje nadzieję.

To jest esej, który przesłała mi jedna z moich pacjentek w Dzień Matki.

Oto kilka książek, które często polecałem na temat rodzicielstwa i poprawy relacji z partnerem. Oboje wywarli znaczący i pokorny wpływ na moje interakcje z moją rodziną. Patrząc wstecz na moje doświadczenia z bólem, niesamowicie frustrujące jest zobaczenie, jak moje niekończące się poszukiwania lekarstwa na ból zakłócały moje relacje zarówno w domu, jak i poza nim.

„Najbardziej podstawowym i skutecznym sposobem łączenia się z inną osobą jest słuchanie. Posłuchaj. Być może najważniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek poświęcamy sobie nawzajem, jest nasza uwaga ... Pełne miłości milczenie często ma o wiele większą moc uzdrawiania i łączenia niż słowa o najlepszych intencjach ”. ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Szkolenie w zakresie efektywności rodziców. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Burns, David. Czuć się dobrze razem. Broadway Books, NY, NY, 2008.