Niezbędna opieka nad chorymi na COVID: jak radzić sobie ze stratą

Zawartość

• Grief Essential Reads
• Death Shock: Jak odzyskać zdrowie, gdy ukochana osoba nagle umiera

COVID-19 przyniósł nam straty, a jednocześnie obnażył nasz dyskomfort żalem.

Wśród oglądania wiadomości, mycia rąk i migracji naszego życia do domów i ekranów wielu z nas nie było świadomych. W rezultacie chodzimy z nierozwiązanym smutkiem, którego boimy się (lub boimy).

Aby przetrwać nadchodzące miesiące, ważne jest, aby zweryfikować swoje uczucia i przepracować je. Zwłaszcza te związane z poczuciem utraty kontroli, smutkiem z powodu straconego życia i szans oraz prawdziwym, autentycznym żalem. Niezależnie od tego, jak „duże” lub „małe” odczuwasz Twoje osobiste straty, one są wszystko ważne do przepracowania.

Bycie nieśmiałym wobec stawienia czoła naszym silnym uczuciom to ludzkie, a żal jest jednym z najsilniejszych z nich wszystkich. Na Zachodzie, gdzie produktywność i autonomia są wysoko cenione, szczególnie wahamy się, czy poświęcić czas na odczuwanie, nie mówiąc już o przepracowaniu naszych emocji.

Dlatego w naszym wyścigu do przystosowania się do nowej rzeczywistości wielu z nas reaguje z powodu naszych niewyczuwalnych wielkich uczuć i zaprzecza, że ​​do naszych drzwi puka żal. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane brakiem świadomości, poczuciem winy z powodu naszych własnych przywilejów w obliczu wirusa, czy też brakiem doświadczenia w nazywaniu i przepracowywaniu naszych uczuć, uniemożliwi nam to dobrą nawigację w nadchodzących miesiącach.

Trzeba przyznać, że smutek został rozwiązany. Aby przejść na drugą stronę emocjonalnego opadu, który wiąże się ze stratą, musimy posiadać rzeczywistość tego, z czym mamy do czynienia i zrobić, co w naszej mocy, aby poczuć drogę przez smutek, złość i inne złożone emocje, które się pojawiają.

To ciężka praca, a część edukacji może nam pomóc w wykonaniu tego zadania. Pierwszym krokiem jest nazwanie i zrozumienie naszego smutku i strat, abyśmy mogli ich zaprosić i przepracować.

Sposób, w jaki występują straty, wpływa na to, jak je doświadczamy i jak je przetwarzamy. Straty, które obejmują uraz, są głęboko zakodowane w mózgu i często wymagają wykwalifikowanej pomocy, aby je przepracować. Nagłe straty, a także te, które są w dużej mierze poza naszą kontrolą, mają szczególnie trudne do pokonania kontury.

Nie oznacza to, że straty, które wybieramy lub możemy zobaczyć, są łatwiejsze do pokonania. Są po prostu różni. W pracy z żalem warto rozpoznać i wczuć się w to, że musieliśmy być przygotowani lub nie.

Rodzaje strat, których doświadczamy, są również zróżnicowane i kształtują nasz smutek w złożony sposób. Kiedy jakiś incydent wywołuje straty w kilku typach naraz, mają one tendencję do zlepiania się w naszej psychice, co sprawia, że ​​praca z nimi jest szczególnie trudna, a jeśli tego nie robimy, są one szkodliwe. W próbie przepracowania naszego smutku pomocne może być nazwanie rodzajów strat, których doświadczamy.

Oto kilka przybliżonych kategorii strat.

Utrata obiektu: Utrata namacalnych rzeczy wiąże się z własnym żalem. Kiedy dom zostaje utracony w wyniku egzekucji lub pożaru, często pojawia się poczucie niepewności. Podobne odczucia budzi utrata przez kradzież lub wypadek dowolnej liczby przedmiotów, do których jesteśmy przywiązani.

Tu również pasuje utrata pieniędzy i stabilność finansowa. Straty te są często bardzo osobiste i często są minimalizowane przez innych. Pamiętaj, jak to było stracić ukochaną zabawkę jako dziecko, a dowiesz się, o co mi chodzi.

W czasie COVID-19 utrata obiektu to:

• Utrata dochodu i bezpieczeństwo finansowe
• Groźba utraty domu (dla tych, którzy tracą pracę)
• Utrata fizycznej przestrzeni zawodowej lub edukacyjnej do pracy
• Utrata możliwości łatwego zdobycia pożądanych przedmiotów
• Utrata autonomii w naszych obiektywnych przestrzeniach (jeśli pracujemy w domu, a teraz mamy innych w naszej przestrzeni)

Utrata relacji: Te straty to te, które najczęściej utożsamiamy z żalem. Śmierć tych, których kochamy, pasuje tutaj, podobnie jak straty związane z separacjami i / lub rozwodami w romantycznych związkach lub przyjaźniach.

W okresie COVID-19 utrata relacji oznacza:

• Dystans emocjonalny w związkach spowodowany zwiększoną separacją fizyczną
• Strach przed śmiercią (przed sobą lub innymi)
• Rzeczywista śmierć bliskich osób związana z wirusem

Grief Essential Reads

Death Shock: Jak odzyskać zdrowie, gdy ukochana osoba nagle umiera