Starsi dorośli odkrywają, co prowadzi do wspaniałego seksu

Populacja USA szybko się starzeje. Starsi dorośli stanowią coraz większy odsetek kochanków. Kiedy pary po sześćdziesiątce, siedemdziesiątce i starsze mają partnerów i są fizycznie zdolne do kochania się, większość z nich uprawia regularny seks z partnerem. Wiele badań pokazuje, że w porównaniu ze starszymi w parze, którzy powstrzymują się od kochania się z partnerem, ci, którzy prowadzą aktywne życie seksualne, cieszą się większą satysfakcją ze związku, lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym, bardziej pozytywnymi perspektywami, lepszą jakością życia, a nawet dłuższą żywotnością.

Ale w późniejszej dorosłości płeć się zmienia. Większość osób starszych odczuwa mniejszą potrzebę seksualną i energię, zwłaszcza osoby z przewlekłymi chorobami (bóle, cukrzyca, choroby serca itp.). Starsi mężczyźni zwykle mają pewien poziom zaburzeń erekcji. Większość starszych kobiet boryka się z suchością pochwy i ścieńczeniem tkanek (atrofią), które mogą powodować dyskomfort podczas stosunku, nawet w przypadku stosowania lubrykantu. A gdy świeczki tłoczą się na torcie, wielu starszym dorosłym coraz trudniej jest dojść do orgazmu.

Większy spadek częstotliwości niż satysfakcja

Ale podczas gdy częstotliwość seksualna spada w późniejszym życiu, satysfakcja spada znacznie mniej. W rzeczywistości niektórzy starsi twierdzą, że czują się bardziej zadowoleni ze swojego kochania się niż kiedykolwiek. W jaki sposób osoby starsze utrzymują satysfakcjonujący seks? Naukowcy z Sonoma State University w Kalifornii zaprosili pary dorosłych powyżej 50 roku życia do wypełnienia ankiety opublikowanej przez 10 dni na stronie internetowej NBC News. Uczestniczyło w nim ponad 9 000 osób.

W swojej analizie naukowcy podzielili odpowiedzi na cztery grupy:

• Niska częstotliwość, niska satysfakcja (niska-niska, 3985 respondentów).
• Niska częstotliwość, wysoka satysfakcja (niska-wysoka, 1065).
• Wysoka częstotliwość, niska satysfakcja (wysoka-niska, 951).
• Wysoka częstotliwość, wysoka satysfakcja (high-high, 3,163,).

Badacze skupili się na dwóch grupach: niski-niski i wysoki wysoki i odfiltrowali te, których niski-niski stan wynikał z problemów zdrowotnych, które utrudniały uprawianie miłości. W grupie niskiego-niskiego przeważali mężczyźni - 48 procent mężczyzn, którzy odpowiedzieli na ankietę i 38 procent kobiet. W grupie high-high przeważały kobiety - 38% kobiet i 33% mężczyzn.

Elementy seksualne, które zmniejszają częstotliwość i satysfakcję

Niska częstotliwość i niska satysfakcja były silnie związane z:

1. Różnice w pragnieniu. Kiedy jeden chce seksu znacznie bardziej niż drugi, miłość cierpi.
2. Nuda. Po chwili ta sama stara rzecz cały czas przestaje być zabawą.
3. Cisza. Kochankowie, którzy nie rozmawiają o swoich zmieniających się pragnieniach i potrzebach lub którzy przestają sprawdzać te kwestie po pewnym wieku, kończą poczucie braku kontaktu ze sobą.
4. Odrzucanie zasobów samopomocy. Kiedy jeden z małżonków przedstawia materiały zawierające sugestie seksualne, a drugi je odrzuca, prezenter jest zirytowany, a drugi czuje się defensywny. Jeśli to samo dzieje się wielokrotnie, u obu partnerów pojawia się uraza.
5. Bez nastroju. Żadnych świec, muzyki, śmiechu ani szeptanych pieszczot przed i podczas seksu.
6. Pośpiech do stosunku. Małe lub żadne całowanie, przytulanie, wzajemny masaż całego ciała, masaż dłoni narządów płciowych, seks oralny lub zabawki.
7. Różnice w czasie trwania. Pary o niskim statusie często nie zgadzały się co do tego, jak długo powinien trwać seks, a jedno z nalegań na szybki numerek często wywołuje u innych urazę.
8. Dystans emocjonalny i chroniczne napięcia w związku. Zabijają pożądanie i osłabiają wydajność.
9. Żałosna historia. Starsi o niskim statusie mają zwykle długą historię niezadowolenia z seksu.
10. Mitologia. Kiedy jeden z partnerów mówi: „Jestem / jesteśmy za stary na seks”, drugi czuje się wyobcowany.

Elementy seksualne, które zwiększają częstotliwość i satysfakcję

Wysoka częstotliwość i wysoka satysfakcja były silnie związane z:

1. Synchroniczność. Pary o wysokim poziomie były w stanie negocjować częstotliwości seksualne, z którymi oboje mogli żyć mniej lub bardziej komfortowo.
2. Nowość. Wszystko nowe i inne stymuluje uwalnianie dopaminy, neuroprzekaźnika ciepła seksualnego. Wysoko wysokie pary kochały się na nowe sposoby w nowych miejscach i w różnym czasie. Byli otwarci na środki samopomocy i dziękowali sobie za ich przedstawienie.
3. Dyskusja. Czym jest prawdziwa intymność? Samoobjawienie za pomocą słów. Cisza sabotuje intymność i rozrywa więzi emocjonalne. Pary na wysokim poziomie chętnie rozmawiały o swoich seksualnych pragnieniach, potrzebach i zmianach. Chwalili też wzajemne kochanie się i prosili o informację zwrotną. Wiele osób dzwoniło lub wysyłało SMS-y przed randkami, aby powiedzieć, że nie mogą się doczekać seksu.
4. Aktywne wprowadzanie nastroju. Wysoko-wysokie pary były świetne na świecach, tle, muzyce, śmiechu i mówieniu: „Kocham cię”.
5. Dużo miłosnej zabawy. Zwykłym terminem jest „gra wstępna”, ale oznacza to czynności poprzedzające stosunek. Dla wielu starszych kochanków współżycie jest trudne lub niemożliwe z powodu problemów z erekcją u mężczyzn oraz suchości i atrofii pochwy u kobiet. Starsi kochankowie zwykle bagatelizują lub rezygnują ze stosunku i skupiają się na całowaniu, przytulaniu, wzajemnym masażu całego ciała, pracach ręcznych, palcach, seksie oralnym, zabawkach i być może zabawach analnych i zagięciach (zawiązanie oczu, klapsy).
6. Rozszerzony krzyk. Wraz z wiekiem rozgrzewka do zabawy narządów płciowych trwa dłużej. Pary z wysokimi poziomami cieszyły się wieloma zabawami seksualnymi bez genitaliów, zanim sięgnęły między nogi.
7. Inwestycja emocjonalna. Pary na wysokim poziomie konsekwentnie pracowały nad swoimi związkami i cieszyły się z dyskusji.
8. Szczęśliwa historia. Pary, które osiągały wysoki poziom w młodym wieku, zwykle utrzymywały go w miarę starzenia się.
9. Zobowiązanie do pozostania seksualnym. W przypadku par na wysokim poziomie oboje małżonkowie wierzyli, że seks jest ważny dla związku i żaden z nich nie wycofał się jednostronnie z seksu z powodu wieku lub innych powodów.

Nie tylko dla osób starszych

Chociaż badanie to skupiało się na parach powyżej 50 roku życia, elementy wpływające na satysfakcję seksualną lub jej brak są niezależne od wieku. Przyczyny niskiej i wysokiej częstotliwości oraz satysfakcji dotyczą miłośników w każdym wieku.

Zdjęcie na Facebooku: Krakenimages.com/Shutterstock

Forbes, M.K. et al. „Sexual Quality of Life and Aging: A Prospective Study of a National Representative Sample”, Journal of Sex Research (2017) 54:137.

Gillespie, B.J. „Correlates of Sex Frequency and Sexual Satisfaction Between Partnered Senior Adults”, Dziennik terapii seksualnej i małżeńskiej (2017) 43:403.

Trompeter, S.E. et al. „Aktywność seksualna i satysfakcja starszych kobiet zdrowych mieszkających w społeczności”, American Journal of Medicine (2012) 125:37.