Cechy osobowości osób, które przezwyciężają zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania dotykają 20 milionów kobiet i 10 milionów mężczyzn w Stanach Zjednoczonych i są spowodowane głównie przez podstawowe czynniki wyzwalające związane z traumą, chorobami psychicznymi i niską samooceną. Osoby z pewnymi cechami osobowości, takimi jak perfekcjonizm, potrzeba kontroli i impulsywność, są predysponowane do zaburzeń odżywiania, jednak wykazano, że te pewne cechy osobowości, wraz z wieloma innymi, pomagają osobom wyzdrowieć z jadłowstrętu psychicznego, napadowego objadania się i bulimii. Badania wykazały, że istnieją cechy charakterystyczne dla pewnych zaburzeń odżywiania, które można wzmocnić i wzmocnić, aby je przezwyciężyć.

Jadłowstręt psychiczny

Anoreksja psychiczna charakteryzuje się intensywnym lękiem przed przybraniem na wadze, zniekształconym obrazem ciała, niezdolnością do utrzymania minimalnie normalnej wagi oraz ekstremalnymi nawykami żywieniowymi, które zapobiegają przybieraniu na wadze. Wiadomo, że osoby z jadłowstrętem psychicznym mają wysoki poziom unikania krzywd, cechę osobowości charakteryzującą się zmartwieniem, pesymistycznym myśleniem, wątpliwościami i nieśmiałością. Badacze odkryli, że unikanie szkód utrzymuje się po wyzdrowieniu; jednak jednostki nadal są w stanie wyzdrowieć pomimo ciągłej obecności cech. Klucz do przyjęcia i ćwiczenia pozytywnej autoafirmacji oraz nauczenia się, które umiejętności radzenia sobie mogą pomóc w zdrowym radzeniu sobie ze zmartwieniami i pesymistycznymi uczuciami. Stwierdzono, że osoby z anoreksją mają obniżoną samokierowanie, czyli zdolność do regulowania i dostosowywania zachowań do aktualnych okoliczności lub wybranego celu. Przyjęcie wysokiego poziomu samokierowania podczas wyzdrowienia z zaburzeń odżywiania może pozwolić jednostce na zbadanie problemów, ich przyczyny i zaprojektowanie proaktywnego planu opracowania konkretnego rozwiązania. Nauczanie samokierowania w terapii podczas leczenia i powrotu do zdrowia może pomóc jednostkom przezwyciężyć zaburzenia odżywiania w bardziej skuteczny sposób. Osoby z jadłowstrętem psychicznym mają niski poziom impulsywności, ponieważ to specyficzne zaburzenie odżywiania najczęściej charakteryzuje się przestrzeganiem sztywnych zasad dotyczących jedzenia i stylu życia. Zwiększenie impulsywności podczas leczenia i powrotu do zdrowia przełamuje niektóre bariery, których te osoby tak mocno trzymają, aby zachować kontrolę. Osoby, które przezwyciężyły anoreksję, uczą się żyć w zgodzie z brakiem kontroli i uczą się, jak przestać przestrzegać sztywnych zasad lub oczekiwań, które im nie służą. Nauczenie się, jak radzić sobie z unikaniem krzywd w pozytywny sposób, zwiększanie samokierunkowości i zwiększanie impulsywności to cechy, których nauczenie w leczeniu osób, szczególnie z jadłowstrętem psychicznym, może pomóc w pomyślnym wyzdrowieniu z minimalnymi nawrotami.

Bulimia

Bulimia nervosa charakteryzuje się spożywaniem dużej ilości pożywienia w krótkim czasie (objadanie się), a następnie samowindowanymi sposobami pozbycia się z organizmu pożywienia i kalorii, które zostały spożyte podczas objadania się (przeczyszczanie). Przykłady przeczyszczania często obserwowane zarówno w bulimii psychicznej, jak i w podtypach anoreksji z napadami objadania się / przeczyszczania obejmują wymioty samoistne, nadużywanie środków przeczyszczających, nadużywanie leków moczopędnych i nadmierne ćwiczenia. W przeciwieństwie do anoreksji, osoby z bulimią często mają normalną wagę lub nadwagę i jest to kluczowy czynnik definiujący te dwa zaburzenia. Bulimia nervosa jest podobna do jadłowstrętu psychicznego, ponieważ charakteryzuje się również unikaniem szkód. Osoby z bulimią są bardziej narażone na nieśmiałość, pesymistyczne myślenie, nadmierne zmartwienie i zwątpienie oraz łatwo ulegają zmęczeniu. Oprócz unikania krzywd, osoby z bulimią psychiczną mają wysoki poziom poszukiwania nowości, cechę osobowości charakteryzującą się impulsywnym podejmowaniem decyzji, krótkim temperamentem, ekstrawaganckim podejściem do sygnałów nagradzania, unikaniem frustracji i potrzebą szukaj nowej i ekscytującej stymulacji. Dlatego osoby, szczególnie z bulimią, które uczą się samokontroli i znajdują czynności, które przynoszą im poczucie nagrody, które nie są szkodliwe ani ekstremalne, mają większe szanse powodzenia w wyzdrowieniu z zaburzeń odżywiania. Piesze wędrówki, bieganie, wspinaczka skałkowa, występy na scenie lub granie w ciekawostki mogą powodować ten sam przypływ dopaminy i satysfakcjonujące uczucia, które są wywoływane przez poszukiwanie nowości, ale jedyną różnicą jest to, że te czynności są zdrowe. Celem jest znalezienie zdrowych alternatyw, które zastąpią dopaminę spowodowaną objadaniem się i przeczyszczaniem.

Zaburzenie z napadami objadania się

Zaburzenie z napadami objadania się charakteryzuje się spożywaniem nadmiernych ilości pożywienia w ciągu 2 godzin i wiąże się z ekstremalnym brakiem samokontroli i wstydem podczas tego epizodu. Osoba, u której zdiagnozowano zaburzenie z napadami objadania się, może spożyć aż 3400 kalorii w niewiele więcej niż godzinę i aż 20000 kalorii w ciągu ośmiu godzin. W przeciwieństwie do bulimii i jadłowstrętu psychicznego, nie ma kompensacyjnego przeczyszczania, takiego jak samo-indukowane wymioty, nadmierny wysiłek fizyczny lub nadużywanie środków przeczyszczających związane z zaburzeniami z napadami objadania się. Intuicyjne odżywianie i pozytywne radzenie sobie to dwie ważne umiejętności, które mogą pomóc jednostkom przezwyciężyć zaburzenia z napadami objadania się podczas leczenia i powrotu do zdrowia. Intuicyjne jedzenie odnosi się do zestrojenia wewnętrznego zegara z ciałem i jedzenia, gdy jesteś głodny, i niejedzenia, gdy jesteś najedzony. Osoby z zaburzeniami z napadami objadania się zmagają się ze słuchaniem i zrozumieniem sygnałów głodu i pełności organizmu, dlatego też intuicyjne jedzenie jest niezbędnym mechanizmem radzenia sobie podczas leczenia. Osoby z zaburzeniami z napadami objadania się często używają pożywienia, które jest nie tylko nieskuteczne, ale także krótkotrwałe. W leczeniu ważne jest przyjęcie pozytywnych umiejętności radzenia sobie, aby przezwyciężyć wewnętrzne i zewnętrzne zmagania związane z zaburzeniami z napadami objadania się. Czy jest to dziennikarstwo, terapia sztuką, bieganie czy coś w rodzaju samoopieki; te pozytywne umiejętności radzenia sobie w połączeniu z intuicyjnym jedzeniem to dwa mechanizmy, które należy zastosować podczas leczenia i powrotu do zdrowia.

Aby uzyskać więcej informacji na temat poszukiwania leczenia zaburzeń odżywiania. Odwiedź Centrum odkryć, aby zapoznać się z opcjami leczenia, blogami edukacyjnymi i zasobami społeczności.

„Zaczynam mierzyć się siłą, a nie kilogramami. Czasami w uśmiechach ”.

- Laurie Halse Anderson