Nauka mówi, że dzisiejsze dziewczyny są bardziej niespokojne niż kiedykolwiek

Zawartość

• Niezbędne lektury lęku
• Lęk przed COVID-19 i zmieniające się standardy relacji

Rodzice martwią się, że ich córki nieustannie wydają się być pod presją i zestresowane. Okazuje się, że większość jest. Badania pokazują niepokojący wzrost lęku i stresu, którego doświadczają dziewczęta w wieku 10 lat i na studiach.

Jeśli masz córkę, wiesz: są pod ogromną presją, by dobrze sobie radzić w szkole, być społecznie zaangażowanym i akceptowanym, dobrze wyglądać - z których każda może czasami wywoływać coś, co wydaje się paraliżującym stresem lub niepokojem.

Według nowych badań Pew Center 7 na 10 nastolatków postrzega lęk i depresję jako główny problem wśród swoich rówieśników w wieku od 13 do 17 lat. Pew zauważa: „Dziewczęta częściej niż chłopcy twierdzą, że planują uczęszczać do czteroletniego college'u. . i częściej też mówią, że bardzo martwią się o dostanie się do wybranej przez siebie szkoły ”. Badania Centrum potwierdzają, że „większy odsetek dziewcząt niż chłopców twierdzi, że często czuje się spięty lub nerwowy z powodu swojego dnia (odpowiednio 36% w porównaniu z 23% twierdzi, że czuje się tak codziennie lub prawie codziennie)”.

Zwiększanie się i przenikanie tych stresorów to obawy dotyczące zastraszania, uzależnienia od narkotyków i alkoholu, relacji z chłopcami i, co zrozumiałe, strzelanin szkolnych i tego, co wydaje się być ciągłą falą negatywnych wiadomości. W przypadku młodych dziewcząt, z których wiele jest skłonnych do przemyślenia sytuacji lub incydentu, presja może być nieubłagana.

Zapytaj jakąkolwiek młodą damę, którą znasz, a może ci powiedzieć, że czuje się niespokojna na przyjęciu lub jest zestresowana przez nieporozumienie, które miała ze swoją najlepszą przyjaciółką. Może być przerażona przemową, którą musi wygłosić na zajęciach lub testem, do którego nie czuje się przygotowana. Lub może być zdenerwowana tym, co zobaczy następnym razem, gdy otworzy Snapchata lub Instagrama. Może być zestresowana lub zaniepokojona zbliżającymi się zawodami sportowymi lub występem muzycznym lub tym, co zrobić z chłopcem, który ją ściga (lub nie jest).

Jeśli masz córkę, musisz zadać sobie pytanie: „W jaki sposób cały ten stres i niepokój może być dobry, a nawet korzystny?” Jako rodzic w okopach i odbiorca wybuchów, krachów, dąsania się czy cichego traktowania, musisz też zadawać sobie pytanie: „Jak mogę skutecznie pomóc?”

Stres i lęk to „bratnie bliźnięta”

Twoja córka może nienawidzić stresu lub niepokoju; może postrzegać te silne reakcje jedynie jako plagę. Ale niekoniecznie są złe. Ważne jest, aby najpierw zrozumieć, jak stres i niepokój odgrywają rolę w codziennym funkcjonowaniu każdego człowieka. Chociaż stres i niepokój często łączą się w umysłach ludzi i są używane zamiennie, rodzice mogą pomóc swoim córkom wykorzystać oba na swoją korzyść.

Wiedz, że te „negatywne” emocje i naturalną reakcję organizmu na obronę można w rzeczywistości wykorzystać na dobre. Lisa Damour, autorka Pod presją: w obliczu epidemii stresu i niepokoju u dziewcząt, odnosi się do stresu i niepokoju jako „bliźnięta bratnie ... oboje czują się nieswojo psychicznie”. Definiuje stres jako „uczucie emocjonalnego lub psychicznego napięcia lub napięcia”, a niepokój jako „uczucie strachu, lęku lub paniki”.

Tylko dlatego, że stres i niepokój stały się epidemią dla młodych dziewcząt, nie oznacza, że ​​stres i niepokój nie mogą być pomocne - nawet dobre - zwłaszcza jeśli przeformułujemy je jako narzędzia do poruszania się we właściwym kierunku, zamiast złych uczuć, które nas trzymają z powrotem. Damour zwraca uwagę na następujące kwestie, pomagając swojej córce:

• Ucieczka może być łatwiejsza przy pierwszych oznakach stresu lub niepokoju. Ale ucząc nasze córki radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, pomagamy im budować odporność.
• Stres i niepokój są produktami ubocznymi wychodzenia ze strefy komfortu. Praca poza strefą komfortu pomaga dziewczynom rozwijać się, zwłaszcza gdy podejmują nowe wyzwania.
• Analiza sytuacji wywołującej lęk z córkami pomaga im lepiej ocenić, czy nadmiernie reagują na to, jak źle jest, lub czy nie doceniają swojej zdolności radzenia sobie z tym.

Niezbędne lektury lęku

Lęk przed COVID-19 i zmieniające się standardy relacji