Samoocena i „Cztery B”

Czy czujesz, że jesteś naprawdę wartościową osobą?

Co widzisz, kiedy autentycznie próbujesz ocenić siebie i patrzysz w metaforyczne zwierciadło życia? To znaczy, kiedy jesteś ze sobą całkowicie prawdomówny - bez masek, bez gier, bez udawania, obronności lub podstępu - czy naprawdę lubisz (szanuj, podziwiaj, doceniaj) tę osobę, którą widzisz?

Kim naprawdę jesteśmy?

Wszyscy doświadczamy sukcesów i przyjemności w naszym życiu, podobnie jak rozczarowań i niepowodzeń. Życie może być skomplikowane i pod presją. W takich okolicznościach czasami zastanawiamy się nad naszymi osobistymi cechami lub godnością jako istot ludzkich. Możemy zachowywać się inaczej w różnych okolicznościach (praca, szkoła, rodzina, rekreacja) oraz gdy przebywamy z różnymi ludźmi i otoczeniem. Czasami martwimy się, jak postrzegają nas inni, ale ostatecznie musimy sobie odpowiedzieć.

Dzięki badaniom naukowym, pracy klinicznej i relacjom społecznym z ludźmi w różnym wieku io różnym pochodzeniu nauczyłem się, że wszyscy chcemy czuć się „komfortowo we własnej skórze”. Wiemy, że jeśli ludzie mają dość środków do życia i są odpowiednio ubrani, chronieni i bezpieczni (trzeba przyznać, że jest to duże IF), to nie ilość zgromadzonego bogactwa materialnego prowadzi do samooceny i łagodzenia „wewnątrz” ich istot. Większość ludzi szuka więcej treści i sensu w życiu, a tak naprawdę ma podobne poglądy na temat tego, co sprawia, że ​​doceniają własną wartość.

Więc czego oni (my) wszyscy szukają?

Prawdziwe docenienie naszej wartości i naszej jakości zależy od tego, czy osiągniemy cztery podstawowe wewnętrzne zmysły, które nazywam „czterema B” - osobiste zmysły bycia, przynależności, wiary i życzliwości.

BYĆ (osobista): Ludzie, którzy osiągnęli poczucie Bycia, czują się ugruntowani i swobodnie z sobą samym. Mają poczucie wewnętrznego spokoju i samoakceptacji. Mają wgląd w siebie i mają realistyczny obraz siebie, nie chełpiący się ani poniżający. Są wdzięczni za to, kim się stali i jak działali z innymi. Są świadomi swoich mocnych stron i potencjału, a także swoich wad i ograniczeń. Doceniają siebie pomimo popełnionych błędów i emocjonalnych blizn. Pracowali nad przezwyciężeniem swoich słabości i odkupieniem się za występki.

Są empatyczni i troskliwi, mili i hojni dla rodziny, przyjaciół i nieznajomych, a także szanują i tolerują innych. Są odpowiedzialni i godni zaufania oraz czują się dobrze z tym, kim się stali.

NALEŻĄCE (społeczne): Osoby z poczuciem przynależności wiedzą, że są integralnymi członkami przynajmniej jednej grupy lub wspólnoty ludzi, która jest dla nich bardzo ważna, gdzie czują się dobrze, lubiani i doceniani, i gdzie naprawdę odwzajemniają te uczucia. Grupy te mogą stanowić rodzinę lub bliskich przyjaciół, kongregację, klub, gang, drużynę, obsadę, pluton lub szeroką gamę innych możliwych społeczności.

Członkowie tych grup społecznych czują organiczną przynależność i komfort z innymi, którzy podzielają ich wartości i tradycje. Członkowie zapewniają wsparcie, szacunek i przyjaźń. Tego rodzaju związki zapewniają przyjemność i spełnienie. Zmniejszają niepokój i pomagają zapobiegać depresji związanej z samotnością. Ciepły blask przynależności przyczynia się do ich zdrowia fizycznego i emocjonalnego oraz poprawia jakość ich życia.

WIERZENIE (etyczne / duchowe): Poczucie wiary odnosi się do posiadania wartości przewodnich i zasad postępowania. Miliony ludzi na całym świecie czczą (postrzegają) Boga (-ów), który daje im pocieszenie i nadzieję oraz zapewnia zasady moralne dotyczące ich etycznego postępowania. Nie trzeba jednak wierzyć, że Istota Najwyższa jest jednostką etyczną, a tym samym wyznawcy religijni nie są z natury bardziej pryncypialni czy współczujący niż agnostycy i ateiści. My, istoty ludzkie, musimy wierzyć w system zasad moralnych i zachowań obywatelskich. Idealnie byłoby, gdybyśmy trzymali się tych nadrzędnych zasad w naszym codziennym funkcjonowaniu i związkach i chcielibyśmy przekazać je naszym dzieciom. Kiedy działamy zgodnie z zasadami opartymi na religii lub innych humanitarnych filozofiach społecznych, nasze życie nabiera większego znaczenia w czasach zarówno radości, jak i bólu.

Nasze życie może być w różnym czasie i okolicznościach satysfakcjonujące, przyziemne lub wymagające: martwimy się o siebie, a może nawet bardziej o nasze rodziny, chcemy chronić i ułatwiać im poruszanie się po wyzwaniach życiowych. Czasami jesteśmy również nękani presją finansową, odpowiedzialności, zdrowia, zobowiązań, wymagań społecznych, kwestii politycznych i innych aspektów życiowych cierpień. Szczegóły i decyzje życiowe mogą do nas dotrzeć.

Kiedy jednak zastanawiamy się nad kwestiami wykraczającymi poza codzienną praktyczność i materializm, możemy być zdumieni tym, jak maleńcy jesteśmy. Jesteśmy mikroskopijni w naszym własnym świecie, ale szczególnie nieskończenie mali, jeśli weźmiemy pod uwagę nasz własny nieskończony wszechświat i niezliczone inne wszechświaty. Oglądanie zdjęć wykonanych teleskopem Hubble'a może być fascynujące i inspirujące. Mogą przenosić nasze myśli do królestw kosmicznych lub duchowych i pomóc nam uświadomić sobie, że mamy tylko jedno życie do przeżycia, a uczynienie go satysfakcjonującym i znaczącym nabiera jeszcze większego znaczenia.

BENEVOLENCE (altruizm): Poczucie życzliwości odnosi się do stopnia, w jakim daliśmy innym efekt troski. Obejmuje to, w jaki sposób pozytywnie wpłynęliśmy na ludzi i przyczyniliśmy się do nich w naszym życiu. Może to mieć miejsce w naszym codziennym życiu, kiedy okazujemy pozornie małe, ale ważne akty dobroci i hojności. Pozytywny wpływ, jaki wywieramy na innych, utrzymuje się w „atmosferze społecznej”.

Życzliwość jest w pewnym sensie zwieńczeniem innych B. Nasze osobiste dziedzictwo najlepiej odzwierciedlają nasze przejawy przyzwoitości i wzajemnego szacunku. Niezależnie od historii agresji i przemocy ludzkości, my, ludzie, jesteśmy również genetycznie predysponowani do pomagania innym. Badania wykazały, że w rzeczywistości możemy nauczyć się zachowywać z większą tolerancją i hojnością oraz z mniejszą agresją i wrogością. Życzliwość i dobroć, którymi obdarzamy innych przez całe nasze życie, jest esencją poczucia życzliwości.

Nikt nie jest idealny. Znam wielu wspaniałych ludzi, ale nie spotkałem jeszcze prawdziwego świętego czy cadyka, który jest uosobieniem doskonałości we wszystkich jego / jej osobistych myślach i zachowaniach. Chociaż czysto szlachetna egzystencja może wykraczać poza zwykłych śmiertelników, większość z nas stara się być z natury wartościowa: przyzwoita, uczciwa i opiekuńcza - innymi słowy, „Mensch”.

Kiedy oceniamy wartość naszego życia, dążymy do celów czterech B. To są podstawy naszej ważnej podstawowej spuścizny, „Nasz ślad emocjonalny”.