Trzeźwe lato!

Dla tych, którzy próbują ograniczyć picie lub dla trzeźwych alkoholików, lato i liczne uroczystości, które mu towarzyszą, mogą być pełne pokus. Wielu trzeźwych alkoholików powie, że ciepła pogoda, bary na świeżym powietrzu, spotkania rodzinne, wakacje, plaża, imprezy sportowe itp. Mogą przywołać wspomnienia z „starych dobrych dni”. Jednak pamięć alkoholików jest bardzo podobna do teflonu. : wszystkie negatywne doświadczenia wydają się znikać i pozostaje im romantyczna wersja ich dni picia. Dla trzeźwych alkoholików bardzo ważne jest, aby pozostać w kontakcie z programem zdrowienia, uczestniczyć w terapii, otrzymywać leczenie w przypadku chorób współistniejących (lęk , depresja itp.) i pracować nad przeprogramowaniem swojego związku z tymi wyzwalającymi sytuacjami. Wyzdrowienie z alkoholizmu pozwala jednostkom zastąpić pijackie wspomnienia nowymi trzeźwymi doświadczeniami. Zaczynają nabierać wiarę w swoje umiejętności społeczne i zdają sobie sprawę, że ich trzeźwe życie jest pełen podniecenia i zdumienia - ale teraz mogą być w tej chwili i ją zapamiętać.

Dla zwykłych pijących ta pora roku może nie stanowić problemu. Ale dla osób pijących problemowo może to być czas, kiedy ich picie albo się wyróżnia, albo po prostu wtapia się w tłum. Wielu alkoholików zgłasza, że ​​każda okazja może być pretekstem do picia i że łatwo jest winić ich wojowniczość na tym wydarzeniu. Ponieważ osoby pijące towarzysko mogą pić więcej niż zwykle podczas tych letnich uroczystości, mogą czuć, że mogą „odpuścić” i pić tak, jak naprawdę chcą pić, nie powstrzymując się. Dla tych, którzy mogli próbować ukryć swoje picie lub pić prywatnie w domu przed lub po wydarzeniu, może to być okazja, aby poczuć, że będą pasować do tych scen intensywnego picia. Jednak wielu nadal upokarza się, gdy inni piją dużo i ponownie przysięgają, że nigdy więcej nie będą pić tak dużo. Ci, którzy zaprzeczają problemowi swojego przyjaciela lub ukochanej osoby, mogą również winić wydarzenie lub „otwarty bar” na weselu jako powód, dla którego osoba pijąca z problemem piła za dużo. W rzeczywistości niektórzy uważają, że ślub nie jest uważany za wesele wysokiej jakości, chyba że jest otwarty bar. Ironia polega na tym, że im więcej alkoholu podaje się, tym mniej goście skupiają się na wydarzeniu i tym bardziej „zapomina się” o tej okazji.

Ponadto żyjemy w erze technologicznej, w której komputery i wiadomości tekstowe stały się normą w zakresie komunikacji. Dlatego niepokojące jest to, że gdy ma się okazję do bezpośredniej komunikacji, wielu unika dyskomfortu związanego z rozmową towarzyską z kimś, kogo nie zna, wypijając kilka drinków. Wydarzenia towarzyskie mogą być okazją do nawiązania kontaktu z innymi, poznania ludzi i cieszenia się chwilą, ale kiedy w równaniu zostanie umieszczony alkohol, te możliwości mogą zostać utracone. Prawda jest taka, że ​​jednym ze sposobów na zdobycie zaufania społecznego jest unikanie picia, siedzenie z dyskomfortem i ćwiczenie rozmowy z nieznajomym.

Oto kilka wskazówek dotyczących trzeźwej letniej zabawy!

1. Ustal limity pod względem ilości czasu spędzanego w miejscach intensywnego picia.

2. Przyprowadź przyjaciela lub inną ukochaną osobę na spotkanie towarzyskie, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.

3. Zdecyduj, że nie chcesz uczestniczyć w wydarzeniach, które zwiększyłyby szanse na wypicie.

4. Opuść wydarzenie wcześniej.

5. Upewnij się, że dysponujesz środkami transportu, które w razie potrzeby umożliwią wcześniejsze opuszczenie imprezy.

6. Miej przyjaciela, do którego możesz zadzwonić po wsparcie podczas wydarzenia i spędź sobie „czas”.

7. Unikaj spędzania czasu z „toksycznymi” związkami.

8. Praktykuj techniki redukcji stresu o tej porze roku (np. Ćwiczenia, medytacja, masaż itp.).

9. Spędzaj czas z przyjaciółmi na zajęciach, które nie wymagają alkoholu.

10. Szczerze mów o swoich emocjach z innymi.

11. Unikaj „zadowalania ludzi”, ponieważ wiąże się to z próbami uszczęśliwiania innych ludzi przy jednoczesnym zaniedbaniu własnych potrzeb.

12. Puść oczekiwania i opinie innych. Jeśli masz zdrowy związek, będą szanować twoje osobiste wybory.

13. Zaangażuj się w letnie zajęcia, które nie wymagają alkoholu i zaproś przyjaciół.

Więcej zasobów i informacji na temat możliwości leczenia i wysoko funkcjonujących alkoholików można znaleźć na stronie www.highfunctioningalcoholic.com.