Jakie są typowe zachowania osób, które przeżyły przemoc narcystyczną?

Zawartość

• Kluczowe punkty
• 1. Robisz wszystko dla dobroci.
• 2. Zawsze dostrajasz się do potrzeb innych.
• 3. „To moja wina - musiałem zrobić coś złego”.
• Narcyzm Essential Reads
• 6 podstawowych spostrzeżeń trenera w zakresie odzyskiwania narcystycznych nadużyć

Kluczowe punkty

• Ofiary narcystycznego znęcania się rozwijają mechanizmy radzenia sobie, aby przeżyć. Ale po zakończeniu nadużyć ich mechanizmy radzenia sobie mogą przestać się adaptować.
• Nadmierne skupianie się na potrzebach innych, nie ustalanie silnych granic lub robienie czegokolwiek w zamian za życzliwość może utorować drogę do dalszego maltretowania lub wykorzystywania.
• Rozpoznanie starych mechanizmów radzenia sobie i pozwolenie im odejść (często z pomocą terapeuty) może przywrócić utracone poczucie siebie i pomóc w budowaniu zdrowych relacji.

Przez lata pracowałem z wieloma osobami, które przeżyły narcystyczne znęcanie się. Wszyscy zostali poddani wyrafinowanej manipulacji, lekceważącemu traktowaniu i warunkowej „miłości”. Im dłużej to trwało, tym silniejsze następstwa. Nawet ofiary, które wydawały się wyzdrowieć, nadal wykazują pewne typowe zachowania.

Narcyzi dążą do osłabienia swoich ofiar - poddając je zachowaniu, które je sprowadza do zera, zapalając je gazem, aby myśleli, że oszaleli, i zabijając wszelkie poczucie własnej wartości i samooceny. Aby przeżyć, ofiary musiały rozwinąć zachowania, które zapewniłyby im jak największe bezpieczeństwo i zdrowie psychiczne i to jest zachowanie, które pozostaje z nimi długo po tym, jak uciekły od narcyza.

Byłem narażony na narcystyczne znęcanie się ze strony mojej matki, która również stworzyła dysfunkcyjną rodzinę i zajęło mi dziesięciolecia zrozumienie, co się dzieje i oduczenie się niektórych niekorzystnych zachowań.

Czy jesteś ofiarą? Czy znasz ofiarę? Możesz rozpoznać pięć poniższych zachowań, które łatwo zachęcają do nadużyć.

1. Robisz wszystko dla dobroci.

Jako ofiara zostałeś pozbawiony dobroci i teraz jej pragniesz. Życzliwość w każdej formie jest mile widziana, ale należy ją również nagrodzić. Kiedy ktoś jest dla ciebie miły, uszczęśliwi cię, ale także sprawi, że myślisz, że trzeba to odwdzięczyć się seksem, załatwianiem spraw lub wyświadczaniem przysług. Przyjmowanie życzliwości bez odpłacania się wydaje się nienaturalne, ponieważ narcyz zrobił ci pranie mózgu i zaczął przyjmować podejście „coś za coś”. Narcyzi nigdy nie wyświadczą nikomu przysługi, chyba że jest to wymiana.

Może być ci trudno zrozumieć prawdziwą życzliwość, typ, który nie musi być odwzajemniony, i może sprawić, że poczujesz się na krawędzi, gdy będziesz na końcu otrzymującym.

Kiedy ktoś ze mną flirtował i prawił mi komplementy, zawsze się denerwowałem, bo nie mogłem tego przyjąć za to, czym był. Dla mnie oznaczało to, że oczekiwano ode mnie odwzajemnienia „dobroci”, oferując przysługi seksualne.

2. Zawsze dostrajasz się do potrzeb innych.

Życie z narcyzem nauczyło cię wrażliwości na potrzeby innych ludzi, zwłaszcza twojego narcyza, oczywiście. I szybko reagować na te potrzeby. Na automatycznym pilocie. Aby przetrwać. To zachowanie zwykle trwa. Zauważasz czyjeś wymagania i wkraczasz do akcji, aby im pomóc. Czasami nawet zanim zdają sobie sprawę, że jest problem, Ty już go rozwiązałeś.

Nie jest niczym niezwykłym wywołanie nieprzyjemnej reakcji, gdy komuś pomagasz, ponieważ możesz spotkać się zbyt silnie jako ktoś, kto przeszkadza.

Miałem ciągłą misję pomagania negatywnym ludziom w dostrzeganiu pozytywów. Oferowanie pomysłów, podejmowanie działań, przemyślanie wszystkiego w ich imieniu. Tylko po to, by zdać sobie sprawę, że to, co postanowiłem zmienić w nich, wcale nie było tym, czego chcieli.

3. „To moja wina - musiałem zrobić coś złego”.

Zostaniesz oskarżonym i oskarżonym o wszystko, co nie poszło tak, jak chciał twój narcyz, doprowadziło do domyślnej pozycji psychicznej, w której twoja pierwsza myśl brzmi: „Gdzie zawiodłem, jaki błąd popełniłem?” W sytuacji zawodowej, towarzyskiej lub w innych okolicznościach czujesz się od razu odpowiedzialny za to, co się dzieje - nawet jeśli nie ma to z tobą nic wspólnego.

Ponieważ oferujesz wzięcie na siebie winy, ludzie mogą cię wziąć na siebie i możesz znaleźć się w znanej sytuacji, w której jesteś oskarżony i oczekuje się, że rozwiążesz coś, co nie ma z tobą nic wspólnego.

Zawsze, gdy coś poszło nie tak lub nie zgodnie z planem, musiałem natychmiast „naprawić to”. Zacząłem naprawiać lub znajdować rozwiązania, nawet jeśli początkowo sytuacja nie miała ze mną nic wspólnego.

Narcyzm Essential Reads

6 podstawowych spostrzeżeń trenera w zakresie odzyskiwania narcystycznych nadużyć