Czym jest motywacja wewnętrzna i jak nam pomaga?

Zawartość

• Kluczowe punkty

Kluczowe punkty

• Wewnętrzna motywacja pomaga nam się zaangażować i pozostać zaangażowanym.
• Mamy kontrolę nad naszą motywacją.
• Wykorzystanie naszej wewnętrznej motywacji jest ważne i proste.

Co ci się najbardziej podoba? Pomyśl o czymś, do czego nikt nie musi Cię zachęcać, przypominać Ci o tym lub co odkładasz, ponieważ naprawdę wolisz robić coś innego. Dla niektórych może to być czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, ogrodnictwo, gotowanie lub sport. Zapaleni czytelnicy uwielbiają czytać dla przyjemności, jako sposób na relaks. Ale co się stanie, jeśli zapalony czytelnik otrzyma wynagrodzenie za czytanie? Ich miłość do czytania zaczyna przypominać pracę i nie angażują się w nią z takim samym entuzjazmem. Ich motywacja zmienia się z wewnętrznej (wewnętrzne pragnienie zrobienia czegoś) na zewnętrzną (wymagająca czegoś zewnętrznego, takiego jak pieniądze jako motywacja do zrobienia czegoś). Czynność, która kiedyś była wykonywana z zapałem i bez namawiania lub ponaglania, nagle staje się pracą.

Badacze Lepper, Greene i Nisbett (1973) stwierdzili, że dotyczy to małych dzieci. Kiedy grupa dzieci o skłonnościach artystycznych, które lubią tworzyć sztukę, została podzielona na trzy grupy - Grupa A powiedziała, że ​​zostanie nagrodzona za tworzenie sztuki, Grupa B, która otrzyma nagrodę, jeśli stworzy sztukę, oraz Grupa C, która nie otrzymała żadnej nagrody za tworzenie sztuki - okazało się, że osoby z grupy B i C nadal tworzyły sztukę dwa tygodnie później w tym samym tempie, w jakim robili to samodzielnie. Dopiero grupie A powiedziano, że otrzymają nagrodę za tworzenie sztuki, która poświęciła znacznie mniej czasu niż wcześniej na tworzenie sztuki. Wydawało się, że Grupa A straciła wewnętrzną motywację do robienia tego, co z natury lubiła, gdy do działania został dołączony zewnętrzny motywator (nagroda).

Nie inaczej jest w przypadku nas, dorosłych. Pomyśl o tym w ten sposób: czy byłbyś chętny poświęcić swój czas na rozdawanie posiłków w jadłodajni na wieczór? Wiele osób zgłasza się na ochotnika, aby to zrobić i czuje się wspaniale, że zrobiło to doświadczenie. Ale jeśli poprosisz ludzi, którzy rozdają jedzenie w restauracji podczas swojej zmiany roboczej, o zapłatę, prawdopodobnie nie otrzymasz takiej samej odpowiedzi. Jaka jest różnica między nimi? Motywacja. Motywacja wewnętrzna, popędy, które pochodzą z nas, przynoszą nam radość i przyjemność, podczas gdy motywacja zewnętrzna zawsze wymaga zewnętrznego motywatora, który przyniesie nam przyjemność. Mamy kontrolę nad wewnętrzną motywacją - możemy czytać inną książkę, biegać codziennie lub cokolwiek innego, co sprawia, że ​​stajemy się produktywni. Musimy jednak czekać i polegać na zewnętrznej motywacji, aby dostarczać nam przyjemności, gdy polegamy na motywacji zewnętrznej.

Jak możesz wykorzystać swoją wewnętrzną motywację?

1. Wolontariusz. Kiedy zgłaszasz się jako wolontariusz, angażujesz się w coś dla czystej radości. Nie polegasz na zewnętrznych motywatorach, takich jak pieniądze, aby nakłonić cię do rozdawania jedzenia głodnym w jadłodajni, czytania małym dzieciom lub popierania sprawy, w którą wierzysz.

2. Mentor. Kiedy jesteś mentorem, nie zarabiasz. Prowadzisz inną osobę i pomagasz jej zdobyć umiejętności i wiedzę, które już posiadasz. Ci, którzy są mentorami, cieszą się korzyściami wynikającymi z dawania bez oczekiwania zapłaty w zamian. Wielu mentorów rozwija długotrwałe relacje ze swoimi podopiecznymi, które przychodzą bez zewnętrznych motywatorów. Pieniądze nie wzmocnią tych relacji.

3. Bierz udział w zajęciach dla przyjemności. Nie dołączaj zewnętrznej nagrody do czynności, które lubisz. Czytaj tylko dla przyjemności. Spaceruj, wędruj, biegaj tylko dla przyjemności. Zmuszaj się do pójścia naprzód, aby osiągnąć wyższe cele dla siebie, ale nie nagradzaj się zewnętrznym wzmocnieniem za robienie rzeczy, które już lubisz. Przekonasz się, że robisz więcej tego, co lubisz!

Wszyscy chcemy spędzać czas na robieniu rzeczy, które lubimy najbardziej. Mamy też kontrolę nad tym, jak angażujemy się w życie. Wykorzystanie naszej wewnętrznej motywacji jest kluczem i jest proste. Wiesz, co lubisz robić bez wynagrodzenia, nagrody lub nagrody. Pomyśl o tym, co byś zrobił, gdyby nikt nigdy nie wiedział, że to zrobiłeś. Następnie poświęć czas na ich wykonywanie (czytanie, ćwiczenia, opiekę mentorską lub wolontariat) tak często, jak to tylko możliwe. Przekonasz się, że jesteś bardziej zaangażowany i poszerzysz zakres czynności, które najbardziej lubisz. Dlaczego nie zainwestować w siebie, świadomie realizując swoje pasje?