Twoje postanowienie noworoczne: jak osiągnąć sukces w 2-0-1-8

To odwieczny rytuał o tej porze roku mający na celu podjęcie postanowień noworocznych. Ludzie często decydują się schudnąć. Aby więcej ćwiczyć. Być milszym dla swojego partnera. Aby wreszcie wyczyścić garaż lub pomalować werandę ...

To kolejny odwieczny rytuał polegający na liczeniu tygodni lub dni (godzin? Minut?), Zanim złamiesz to postanowienie. Ile czasu minie do nowego roku, zanim zjesz dodatkowy pączek? Zanim założyłeś te nowe buty do biegania tylko po to, żeby siedzieć i oglądać telewizję? Dopóki nie zdecydujesz, że może kolor werandy nie jest taki zły - nowa farba i stare rzeczy w garażu mogą poczekać kolejny rok ...

Parafrazować Seinfeld: To łatwe Marka rezolucje; co jest trudne trzymać rezolucje. To łatwe mówić jesteś gotowy na zmianę. Trudno tak właściwie zmiana. Z naszego doświadczenia wynika, że ​​zmiana własnego zachowania w sposób głęboki i trwały jest dla ludzi niezwykle rzadką trudną rzeczą. Właśnie to utrzymuje psychiatrów i psychologów w biznesie.

ADHD może potęgować tę ogólną trudność. Wielu ADHD wie, jakie cele sobie wyznaczyć, ale szybko rezygnuje z ich osiągania. Dlaczego? Jednym z powodów jest to, że osoby z ADHD z natury mają tendencję do szybkiego przełączania się z jednego pomysłu na inny. Jaki był ten cel ponownie? Innym jest to, że wielu ADHD wyznaczyło sobie te same cele już wcześniej - i nie udało się. Na początku każdego nowego roku mogą zdecydować (ponownie) na zorganizowanie się, zaprzestanie zwlekania i prowadzenie kalendarza. Ale jeśli wielokrotnie nie osiągają swojego celu, to każdego Nowego Roku wierzą w swoją zdolność do osiągnięcia tego celu trochę mniej. Wkrótce zamiast wierzyć, że jest osobą, która osiąga cele, wierzy, że jest osobą, która nigdy robi. Potem przychodzi: Co jest ze mną nie tak? Dlaczego jestem taką porażką?

Poczucie własnej wartości jest karmione osiągnięciami. Nasz współautor, Peter Johnson, mistrz sztuk walki siódmego stopnia z czarnym pasem, mówi o trzech etapach doskonałości; utożsamiamy ich z trzema etapami normalnego rozwoju na drodze do osiągnięcia dorosłego sukcesu: Jako małe dziecko możesz po prostu próbować najlepiej jak potrafisz. Małe dzieci są super słodkie, jeśli tak próbować twarde (czoło marszczone z wysiłku), nawet jeśli nie mogą zrobić czego próbują. Ale gdy ludzie się starzeją, wyniki mają większe znaczenie na drodze do osiągnięcia. Po „postaraniu się” następnym krokiem na tej drodze jest „daj z siebie wszystko” - kiedy nie jesteś już małym dzieckiem, nie wystarczy po prostu próbować cały czas, musisz faktycznie osiągnąć ( zrobić ) coś. Na przykład, nie wystarczy, aby licealista próbował dostać dobre stopnie, musi je faktycznie uzyskać. Jest to ważne nie tylko zewnętrznie ( to znaczy . dostać się na studia lub zdobyć dobrą pracę po ukończeniu szkoły średniej), jest to ważne wewnętrznie; jest to ważne dla poczucia własnej wartości.

Na etapie „robienia”, nawet dla ucznia, który zwykle dostaje piątki, zła ocena może nadal zachwiać jego samooceną - „A co, jeśli nie jestem wystarczająco mądry?” Ostatnim krokiem na drodze do osiągnięcia jest nie tylko osiągnięcie zrobić , ale być najlepiej jak potrafisz. Na tym etapie zinternalizowałeś wizję siebie jako osoby, która osiągnęła sukces. Nie musisz skupiać się na „próbowaniu”, nie musisz nawet skupiać się na „rób” - wierzysz ci są studentem, więc automatycznie zachowujesz się jak uczeń. Automatycznie odrabiasz pracę domową, przygotowujesz się do każdego testu i świętujesz pozytywne wyniki, które z tego wynikną. W stanie bycia najlepszym, nawet jeśli od czasu do czasu osiągasz zły wynik, twoja samoocena pozostaje solidna - w końcu potrzeba więcej niż niewielkiego wyboju na drodze, aby się zmienić kim jesteś .

Uczyń ten rok tym rokiem, w którym będziesz najlepszy. Jako autorzy tego bloga postanawiamy współpracować z wami nad budowaniem nie tylko nowego sposobu „próbowania”, nie tylko nowego sposobu „robienia”, ale także nowego sposobu „ istota.' Chcemy, abyś odnalazł nowe ja - osobę, która osiągnęła sukces, historię sukcesu, kogoś, kto jest ich najlepsze ja . Chcemy, aby rok 2018 był Twoim rokiem osiągnięć jeszcze . W miarę upływu roku będziemy publikować blogi, na których pokażemy, jak wyznaczać realistyczne i możliwe do osiągnięcia cele, jak je realizować i jak sprawić, by powtarzały się w kółko - bez rozpraszania się lub zatrzymywania przez nieuniknione wyboje na drodze.

Zamiast liczyć tygodnie, dni lub minuty do złamania postanowień noworocznych, w tym roku policzmy, ile razy Zrób to !