Czy straciłeś kreatywność podczas pandemii?

Zawartość

• Nasze trudne czasy
• Co straciliśmy
• Podobieństwa do wyczerpania i uwięzienia
• Paliwo psychologiczne
• Rozwiązania dla utraconej kreatywności

Te niezwykłe czasy odosobnienia w domu i z dala od rutyny sieją spustoszenie na wiele sposobów. Ludzie uważają, że mają mniejszą produktywność, kreatywność i wyobraźnię. Nie myślą jasno ani konstruktywnie. Nowe pomysły nie płyną. Nie potrafią pisać, rysować ani tworzyć muzyki. Zdalnie wykonują zadania i przydział pracy.

Nasze trudne czasy

Mamy wtargnięcie ze strony innych, gdy dzielimy fizyczną przestrzeń. Samotność jest trudna do zdobycia. Dorośli zajmują się opieką nad dziećmi i uczą ich dzieci, a wszystko to podczas pracy zdalnej i często w tym samym pokoju.

Martwimy się, że złapiemy COVID, co przyniesie przyszłość oraz jak logistycznie i emocjonalnie zarządzamy obecnymi okolicznościami. Zadajemy sobie wiele niepokojących pytań: Kiedy to się skończy? Co ja straciłem? Co wycierpiały moje dzieci? Czy będziemy tacy sami w dalszej części drogi?

Doświadczamy tępej identyczności, a nawet klaustrofobii, w tym samym mieszkaniu lub domu, nie odwiedzając miejsc i nie widząc rodziny i przyjaciół na żywo.

Co straciliśmy

Rezultatem tych czasów jest to, że tracimy zdolność wyobrażania sobie i tworzenia na nowo. Nie pojawiają się nowe pomysły. Studnia jest sucha. Nie możemy myśleć ani pisać kreatywnie. Czujemy, że znajdujemy się w mgle, z chaotycznymi i fragmentarycznymi myślami. Nasze światy są skurczone. Małe rzeczy, takie jak kupowanie artykułów spożywczych, mają duże znaczenie i są ryzykowne.

Podobieństwa do wyczerpania i uwięzienia

Te same warunki spotykamy podczas pandemii u ludzi, którzy są przeciążeni żmudnymi szkoleniami i pracą - np. Szkoła medyczna i pogotowie ratunkowe - lub u tych, którzy pracują na platformach wiertniczych tygodniami. Słyszymy podobne doniesienia od pracoholików, prezesów i przedsiębiorców, którzy pracują 70 godzin tygodniowo lub więcej. Osoby uwięzione również zgłaszają podobne trudności z codzienną identycznością. Osoby te zgłaszają utratę produktywności i zdolności do podtrzymywania kreatywności i świeżości.

Paliwo psychologiczne

Dlaczego ludzie zamknięci w czasie pandemii, przepracowani wieloma godzinami pracy i uwięzieni walczą z tą samą niezdolnością do kreatywności? Aby to zrozumieć, przyjrzyjmy się funkcjonowaniu psychologicznemu jako podobnemu do sposobu działania silnika. Silnik potrzebuje paliwa do pracy, a ludzie potrzebują paliwa psychologicznego, aby działać na kreatywnym i satysfakcjonującym poziomie.

Paliwo psychologiczne pochodzi zarówno z nowych doświadczeń - nowości, jak iz odpoczynku - nie robienia niczego. Znajdujemy również psychiczne paliwo w przygodzie polegającej na powtarzaniu na nowo starych doświadczeń. Wymaga to wyjścia poza nasze cztery ściany.

Potrzebujemy zarówno czasu i przestrzeni, jak i spotkań z ludźmi do rozmowy i relaksu. Musimy udać się w nowe miejsca, a także odwiedzić stare miejsca - bibliotekę, sklepy, restauracje, teatry, kluby muzyczne i parki.

Potrzebujemy odpowiedniego snu dobrej jakości. Potrzebujemy okazji, aby się opuścić –– wyciszyć nasze umysły i nic się nie dzieje. Wejście odpowiedniego paliwa psychicznego jest równoznaczne z produkcją twórczych myśli i zachowań oraz poczuciem dobrego samopoczucia.

Rozwiązania dla utraconej kreatywności

Cierpimy z powodu miażdżącej podobieństwa w naszym życiu podczas pandemii. W jaki sposób zdobywamy paliwo dla naszej psychologicznej jaźni, kiedy jesteśmy zamknięci w codziennej identyczności? Odpowiedź leży w zmuszeniu się do wyrwania się ze swojej identyczności.

Odejdź od swoich czterech ścian. Wyjdź na zewnątrz i przejdź się lub usiądź w parku. Wsiądź do samochodu i wybierz się na jednodniową wycieczkę po pobliskich miastach. Ciesz się wiosną, która nadchodzi na półkuli północnej. Usiądź na zewnątrz i poczytaj. Wybierz się na wędrówkę lub wędkowanie. Zbuduj coś na zewnątrz. Zasadź ogród.

Jedź do wszystkich swoich ulubionych miejsc i wspominaj o swoich przeszłych czasach, słuchając muzyki, oglądając przedstawienia, jedząc w tych miejscach. Weź jedzenie na wynos, zjedz w samochodzie lub zorganizuj piknik. Spotykaj się z przyjaciółmi w parku, utrzymuj dystans społeczny i noś maski.

Jeśli mieszkasz z innymi, zaplanuj tematyczny dzień lub wieczór, w którym wszyscy przebiorą się w kostiumy i dopasują do strojów, przygotowując towarzyszącą im kuchnię - wieczór włoski lub meksykański, azjatycki, hiszpański lub tajski. Zaplanuj noc, w której dzieci gotują dla rodziców i rodziców, nie wychodząc z kuchni i odpoczywając w innym miejscu.

Poświęć kilka godzin, w których masz czas sam, kiedy nikt nie może ci przeszkadzać. Zrób to dla każdego członka rodziny. Spędź ten czas samotnie leżąc odłogiem, rysując, czytając lub śpiąc. Rób wszystko, co cię relaksuje i regeneruje.

Po wypróbowaniu niektórych z tych rzeczy powinieneś poczuć powracającą iskrę swojego starego ja, odważnego psychologicznego ja, które ma trochę świeżego paliwa i pożywienia. Możesz nawet mieć w głowie jakieś kreatywne i produktywne pomysły. Bez wątpienia zostaniesz odmłodzony psychicznie.

Annemarie Dooling, „Nic nie uczyni Cię bardziej produktywnym”, Dziennik Wall Street, 17 marca 2021 r.