Jeśli to dzień twojej pierwszej matki jako matki

Zawartość

• Kluczowe punkty
• Wspólne składniki macierzyństwa

Kluczowe punkty

• Macierzyństwo wiąże się z fizycznymi i psychicznymi zmianami, które mają miejsce w momencie rozpoczęcia macierzyństwa.
• Macierzyństwo może wyjaśniać zagmatwane uczucia związane z nowym macierzyństwem, takie jak poczucie winy i ambiwalencja.
• Jako nowa matka często czujesz się odłączony od poprzedniej wersji siebie i daleko od własnego ciała.
• Jeśli to Twój pierwszy Dzień Matki jako mamy, wiedz, że wcielenie się w rolę i zintegrowanie zmieniających się i ewoluujących tożsamości wymaga czasu.

Jeśli to Twój pierwszy Dzień Matki jako matki, oznacza to, że powitałeś dziecko w zeszłym roku - najbardziej burzliwym i niepewnym roku w najnowszej historii.

Możesz wynurzyć się z mgły ostrego poporodowego lub nadal w nim głęboko. Tak czy inaczej, jesteś w trakcie procesu znanego jako matrescence . Okres dojrzewania, określany jako proces rodzenia się, obejmuje fizyczne i psychologiczne przemiany, jakie zachodzą podczas wchodzenia w macierzyństwo.

Myślę, że ważne jest, aby mieć jakąś świadomość matrescencji jako koncepcji - umieć nazwać to, co może być niewygodne i dezorientujące aspekty twojej obecnej rzeczywistości - i mieć pewien wgląd w swój własny status, aby się z tym liczyć, ponieważ gdziekolwiek jesteś w trakcie, cokolwiek obecnie walczysz, jest prawdopodobnie bardziej uniwersalne, niż ci się wydaje.

Wspólne składniki macierzyństwa

Uważa się, że matrescence zazwyczaj obejmuje te wspólne elementy / wyzwania, jak określiła psychiatra Alexandra Sacks:

Zmiana dynamiki rodziny

Nowe dziecko przestawia się i tworzy nowy system rodzinny i może aktywować problemy związane z Twoim własnym wychowaniem.

Ambiwalencja

Uczucia, które mogą wydawać się sprzeczne z macierzyństwem, mogą być niewygodne, a także rodzić poczucie winy. W porządku nie kochać każdej sekundy.

Fantazja a rzeczywistość

Łatwo jest budować oczekiwania dotyczące tego, jak będzie wyglądać dziecko. Często jesteśmy zagubieni, gdy nasza rzeczywistość jest sprzeczna z tymi oczekiwaniami.

Wina, wstyd i „Wystarczająco dobra matka”
Szybko porównujemy się do innych, a to, co robimy, nigdy nie wydaje się wystarczające. Możemy zgubić się w sztywnych rutynach, napędzanych perfekcjonizmem i poczuciem winy.

Przyszedłem do idei, że pytanie, czy ktoś będzie walczył z depresją poporodową i / lub lękiem, to nie kwestia „jeśli”, ale „ile”. Oczywiście istnieją skrajności tego doświadczenia, które uzasadniają zdiagnozowanie okołoporodowego zaburzenia nastroju i zaburzeń lękowych oraz odpowiedniej opieki i leczenia. Jednak powszechne stresory kontekstualne i transformacyjne walki psychologiczne, których doświadczają nowe matki, są do pewnego stopnia nieuniknione.

Czas po urodzeniu dziecka w rodzinie jest bardzo trudny, nawet w najlepszych okolicznościach. Zbyt wiele czynników zewnętrznych działa przeciwko nowym matkom. W czasach, gdy to, czego potrzebujemy, to powolność, przestrzeń, uzdrowienie, wspólnota, akceptacja, wsparcie, często spotykamy coś przeciwnego - brak urlopu macierzyńskiego i niewspieranych miejsc pracy, izolacja przez projekt społeczny, nadmiar informacji, porównania społeczne, nieadekwatna praca emocjonalna i obciążenie psychiczne, walka z obrazem ciała.

Dlatego odczuwanie pewnego stopnia niestabilności, dysocjacji, straty, przytłoczenia i wątpliwości jest rzeczą standardową, a nie wyjątkową. Powszechne jest poczucie odłączenia od wersji siebie, którą znałeś - odległego od osobistych i zawodowych celów oraz tożsamości, odległego od własnego ciała. Jeśli czujesz, że twoja tożsamość została złamana i oczekuje się od ciebie, że przez cały czas będziesz robił milion różnych rzeczy, a żadna z nich nie jest dla ciebie, nie mylisz się. Szarpanie i napięcie psychiczne są normalne.

Jeśli to Twój pierwszy Dzień Matki jako matki, wiedz, że zostanie matką to proces. Potrzeba czasu, aby wcielić się w rolę i zintegrować swoje zmieniające się i ewoluujące tożsamości w spójne poczucie siebie. Nie ma jednego przepisanego sposobu, aby to zrobić. Możesz zdefiniować i praktykować macierzyństwo tak, jak ma to dla Ciebie sens. Więc nie spiesz się. Stajesz się nową osobą. Jesteś w trakcie.