W poszukiwaniu utraconych wspomnień

Nasza pamięć jest niezwykła pod względem kodowania i przechowywania - przyjmuje i reprezentuje nieskończenie dużą ilość informacji ze świata. Jednak w przypadku wyszukiwania nasza pamięć jest znacznie ograniczona. W rzeczywistości odzyskiwanie pozostaje jedną z wielkich tajemnic pamięci - dlaczego niektóre wspomnienia wracają do nas łatwo, a inne pozostają ukryte, nawet po wielokrotnych próbach ich odnalezienia. Oto kilka sposobów zachęcania do odzyskiwania osobistych wspomnień z rozległej, połączonej sieci, jaką jest pamięć.

1) Ponownie odwiedź miejsc pamięciowy.

Jeśli chodzi o pamięć, my mogą wracaj do domu. Miejsca z naszej przeszłości dostarczają hojnie skutecznych wskazówek do przywoływania odległych osobistych wspomnień. Zwiedzanie miejsc z wcześniejszych lat naszego życia może przywołać wspomnienia, które nie były przywoływane od wielu lat, w sposób żywy i szczegółowy. Dzięki mnóstwu precyzyjnych wskazówek dotyczących wyszukiwania, miejsce jest naprawdę uniwersalną drobną madeleine, przywołującą dawno zapomniane wspomnienia.

Poszczególne lokalizacje mogą natychmiast i bezpośrednio odzyskać stare wspomnienia. Co więcej, te nowo odkryte wspomnienia przywołują jeszcze więcej wspomnień, dodając do naszej pamięci autobiograficznej i odwracając normalny proces odejmowania, który pojawia się z czasem i wiekiem.

Ponowne odwiedzanie miejsc z naszej przeszłości pokazuje, że odzyskiwanie pamięci długotrwałej obejmuje dwa czynniki: samą reprezentację pamięci i ścieżkę do niej. Reprezentacje pamięciowe wydarzeń osobistych pozostają żywe i nienaruszone przez wiele lat, nawet gdy ścieżki wyszukiwania stają się ukryte i niedostępne, gdy nie są używane. Kiedy te wątłe ścieżki są reaktywowane przez sugestywne sygnały przypominające w rzeczywistych miejscach wydarzeń, wspomnienia, o których nie myśleliśmy od lat, mogą powrócić z zaskakującą siłą i klarownością.

2) Rozważ konkretny okres w swoim życiu i skoncentruj się na nim jeden doświadczenie percepcyjne.

Skoncentruj się na zapachu, twarzy, piosence lub doznaniu cielesnym. To skoncentrowane doświadczenie percepcyjne może następnie prowadzić do innych powiązanych doświadczeń, ostatecznie ujawniając pełniejszą pamięć.

Możesz to zrobić mentalnie lub możesz być bardziej jawnie aktywny. Czy jako dziecko mieszkałeś w pobliżu piekarni? Odwiedź piekarnię - dowolną piekarnię - i zobacz, czy zapachy wywołują wspomnienia. Odtwórz ponownie starą piosenkę. Odwiedź plac zabaw i zejdź po zjeżdżalni, przywracając dawne wrażenia. Zobacz, jakie doświadczenia percepcyjne powracają, i podążaj za ich wskazówkami.

Jeśli twoja pamięć dotyczy konkretnej osoby i wiesz, jakich perfum lub mydła używała ta osoba, znajdź te perfumy lub mydło, powąchaj je i zobacz, jakie obrazy wywołuje. Lub jeśli w grę wchodzi jedzenie, wypróbuj je i skoncentruj się na konkretnych smakach. Marcel Proust przewidział wiele badań nad pamięcią, kiedy zauważył strumień wspomnień płynący ze smaku drobnej madeleine zanurzonej w herbacie.

3) Prześledź oryginalne źródła swoich koncepcji dotyczących świata.

Porozmawiaj z rodzicami, rodzeństwem, starymi przyjaciółmi i byłymi nauczycielami o konkretnych koncepcjach i postawach, które masz. To, co mówią, może ujawnić konkretne wydarzenia, które doprowadziły do ​​tych koncepcji i postaw.

Uczenie się przez doświadczenie zachodzi, gdy powtarzające się wspomnienia podobnych wydarzeń łączą się w wiedzę ogólną. Wielokrotne wychodzenie do restauracji prowadzi do lepszego zrozumienia restauracji w ogóle - nawet jeśli zapominamy o szczegółach każdego posiłku.

To jeden z powodów, dla których czasami mylimy to, co działo się w określonych momentach. Nakładamy informacje z podobnych wydarzeń, takich jak nałożone obrazy, niewłaściwe umieszczanie szczegółów, jednocześnie zdobywając bardziej ogólną wiedzę.

Dlatego czasami wydaje się, że dzieci mają lepsze wspomnienia niż dorośli. Małe dziecko może wyraźnie pamiętać określone interakcje podczas kupowania ubrań któregoś popołudnia, ponieważ mogło to zrobić tylko kilka razy. Dorosły jednak prawdopodobnie setki razy chodził na zakupy. Chociaż dziecko ma bardziej żywą pamięć tego popołudnia, dorosły ma bogatszą, pełniejszą pamięć w sklepach odzieżowych.

To normalny proces uczenia się. Ale ten proces można odwrócić, lokalizując konkretne wydarzenia, które zbiegły się w ogólną wiedzę. Podobnie jak silny przypływ może spowodować, że ujście rzeki zmieni kierunek i zacznie płynąć w górę rzeki, rozmowa z ludźmi, którzy byli pierwotnymi źródłami naszych ogólnych koncepcji i postaw, może spowodować, że aspekty wspomnień ogólnych będą płynąć w górę rzeki i rozgałęziać się do ich konkretnych dopływów. W ten sposób możemy odzyskać wspomnienia o wydarzeniach, które je wywołały.

4) Kiedy przychodzi do ciebie poszukiwana pamięć, Nagraj to .

Opisz pamięć na piśmie lub sfotografuj odpowiedni artefakt. Trudne do znalezienia wspomnienia są trudne do znalezienia z jakiegoś powodu. Ich ścieżki odzyskiwania zarosły i stały się niedostępne. Takie wspomnienia - jakkolwiek żywe, kiedy w końcu powrócą - prawdopodobnie zostaną ponownie zapomniane. W takim przypadku pamięć zewnętrzna jest znacznie bardziej niezawodna niż pamięć wewnętrzna.

* * *

W pamięci długotrwałej znajduje się ogromny zbiór wydarzeń z naszej przeszłości. W życiu codziennym okazjonalnie zdajemy sobie sprawę, jak wiele kryje w sobie nasza pamięć. Przechodzimy obok dziwnie znajomego aromatu, którego nie czuliśmy od lat i nagle powraca stare wspomnienie. Podczas czytania książki do naszej świadomości wkracza wyraźne wspomnienie - wspomnienie pozornie niezwiązane z tym, co czytamy. (Takie mimowolne wspomnienia są ważne, aby zwrócić uwagę, ponieważ mogą próbować powiedzieć ci coś ważnego.)

Jeśli nie możesz sobie przypomnieć czegoś z przeszłości, zrób sobie przerwę, ale nie poddawaj się. Pamięć jest gdzieś tam. Musisz tylko znaleźć właściwą ścieżkę wyszukiwania.