Prezent na Dzień Matki dla siebie

Zawartość

• Sex Essential Reads
• Żal seksualny nie zmienia przyszłych zachowań seksualnych

Ten post jest współautorem wraz z Leah Millheiser, MD Millheiser jest adiunktem klinicznym położnictwa i ginekologii oraz dyrektorem programu kobiecej medycyny seksualnej w Stanford University Medical Center.

Pozytywne wyniki zdrowotne wynikające z seksu

Tak więc, jako prezent dla siebie z okazji Dnia Matki, za cel postawmy sobie odzyskanie seksualnej i emocjonalnej intymności w naszych związkach po COVID-19. Nie dlatego, że musisz lub powinieneś, ale dlatego, że dobrowolny seks może być dobry dla twojego zdrowia. Aktywność seksualna niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia psychicznego, w tym obniżenie stresu, lepszy sen i szczęśliwszy nastrój. Orgazmy przynoszą również radość i ulgę w okresie, w którym wiele innych sposobów na relaks i zabawę jest niedostępnych.

Praktyczne wskazówki

Oto kilka przydatnych wskazówek, jak rozpalić płomień, który jest bliski wypalenia:

• Przyjmij ideę „przed grą”: Wiele kobiet, które nie doświadczają spontanicznego pożądania seksualnego tak często, jak chciałyby teraz, odkrywa, że ​​przygotowanie do seksu z wyprzedzeniem pozwala im „podejść do stołu” równie gotowym i podekscytowanym, jak ich partner. W przeciwnym razie mogliby spędzić cały czas próbując dogonić poziom podniecenia seksualnego partnera i ostatecznie niezadowoleni odejść z wydarzenia. Przed zabawą jest idea, że ​​kobieta sama wywołuje pożądanie seksualne, zanim zacznie kontaktować się ze swoim partnerem. Można to osiągnąć na wiele sposobów, na przykład oglądając lub czytając erotykę lub autostymulację. Spójrz na siebie w lustrze i obejmij swój seksapil. Pozytywne nastawienie do ciała podczas gry przed rozpoczęciem gry daje siłę i może prowadzić do większej pewności seksualnej. Ważne jest, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj gry przedpremierowej jest dla Ciebie odpowiedni.
• Dajcie sobie nawzajem przestrzeń: Większość z nas nie jest przyzwyczajona do przebywania z naszymi partnerami 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Ta nieustanna wspólnota jest idealną pożywką, która pozwala sobie nawzajem na nerwy. Jeśli ty i / lub twój partner pracowaliście poza domem podczas tygodnia pracy przed COVID, spróbuj naśladować część tego rozstania podczas SIP, w miarę możliwości. To świetny czas, aby poflirtować ze swoim partnerem i budować oczekiwanie przez cały dzień.

• Tak, nadal możesz mieć randkę: Może wyglądać trochę inaczej, ale koncepcja jest taka sama. Twoje dzieci również mogą się zaangażować w planowanie. Daj im wyzwanie, aby stworzyć randkę dla ciebie i twojego partnera, wiedząc, że podczas rzeczywistej randki muszą po cichu bawić się w innym miejscu (możesz tutaj nagiąć reguły czasu przed ekranem!). Niektóre pomysły na randkowe wyzwanie mogą polegać na tym, że dzieci robią dla was popcorn podczas oglądania filmu, starsze dzieci oglądają młodsze dzieci (jeśli jest to odpowiednie dla wieku), podczas gdy ty i twój partner idziecie na spacer (pamiętajcie, aby trzymać się za ręce), lub poproś dzieci, aby stworzyły coś, co uważają za „romantyczną” kolację dla Ciebie. Gdy stworzą scenę, wyślij ich na chwilę w drogę i połącz się ponownie ze swoim partnerem. Na randkę jest jedna zasada, staraj się nie rozmawiać o dzieciach przez cały czas (lub w ogóle). Przypomnij sobie dawne czasy, to, co cię połączyło, wycieczki, które chcesz odbyć, gdy SIP to odległe wspomnienie, co jest w sobie wyjątkowe lub hobby, których chcesz się razem uczyć.
• Odłóż na chwilę dresy i piżamę dzienną: Te elementy są niezwykle wygodne, ale nie sygnalizują „Jestem w nastroju”. Wszyscy słyszeliśmy powiedzenie: „udawaj, aż się nim staniesz”. Cóż, to świetny czas, aby przetestować to stare powiedzenie. Załóż strój, który sprawia, że ​​jesteś piękna lub seksowna. Poproś partnera, aby zrobił to samo. Poczucie zadowolenia ze swojego wyglądu i pokazanie partnerowi, że nadal zależy Ci na swoim życiu seksualnym, prawdopodobnie zaowocuje pozytywną reakcją, która mogła zostać utracona podczas blokady.
• Zapewnij prywatność: Ponieważ dzieci lub inni członkowie rodziny są teraz stale w domu, znalezienie prywatności dla intymności seksualnej może być trudne. To uniwersalna prawda, że ​​dzieciaki uwielbiają wpychać się do pokoi rodziców bez zapowiedzi. Dlatego wymyślono zamki. Jeśli strach przed stosunkiem przerywającym powstrzymuje Cię przed intymnością z partnerem, zamontuj zamek w drzwiach lub pamiętaj, aby użyć tego, który już tam jest. Pomocne może być również ustawienie budzika na godzinę, zanim dzieci zwykle się obudzą, lub poczekanie, aż zasną w nocy, aby zachować intymność.

• Ogranicz spożycie alkoholu: Odrobina alkoholu może korzystnie wpłynąć na popęd seksualny kobiety, ponieważ może zmniejszyć stres lub zahamowania. Jednak bardziej znacząca ilość może mieć odwrotny wpływ na libido, działając jako środek uspokajający OUN.
• Pamiętaj, że celem jest intymność: Nie wszystkie intymne spotkania muszą wiązać się z seksem, szczególnie po długim dniu pracy, edukacji domowej lub obu. Poświęć czas na ponowne zaznajomienie się pod koniec długiego dnia z masażami przy świecach, trzymaniu się za ręce lub obejmując się na kanapie, słuchając ulubionej muzyki, całując się tak jak podczas pierwszego spotkania lub biorąc wspólną kąpiel lub prysznic. Czy masz w sypialni telewizor i telefony komórkowe w nocy? Wyjmij je lub wyłącz. W dzisiejszych czasach pary zgłaszają Netflixowi rezygnację z seksu i zasypianie. Zamiast spędzać czas przed ekranem, zdecyduj się pokazać sobie i swojemu partnerowi 4A: przywiązanie, uwaga, uznanie, akceptacja. W stresujących czasach łatwo jest wziąć siebie i naszych partnerów za coś oczywistego.

Sex Essential Reads

Żal seksualny nie zmienia przyszłych zachowań seksualnych