Witamy w Misery!

Szczęśliwy.

Szczęśliwy.

Hap, hap hip-hap szczęśliwy.

Już wystarczy. Witamy w How To Be Miserable: The Blog.

O co w tym wszystkim chodzi?

Przez większość ostatnich 20 lat psychologia miała obsesję na punkcie poszukiwania szczęścia. Podczas gdy wcześniej klinicyści koncentrowali się na łagodzeniu skrajnego cierpienia, ostatnio badaliśmy, jak podnieść ludzi z niezadowolenia z odmian ogrodniczych do podwyższonego spełnienia.

W pewnym sensie nie powinno to być konieczne. Chociaż współczesne społeczeństwo obfituje w biedę i nieszczęścia, nie są one tak powszechne, jak w środowisku ewolucyjnym naszego gatunku. Mamy samochody, dachy, systemy opieki zdrowotnej, kuchenki mikrofalowe i piwa rzemieślnicze. Przeważnie pracujemy w dość bezpiecznym otoczeniu. Śpimy w wygodnych łóżkach. Mamy niezrównane możliwości rozrywki.

Gdyby mieszkaniec średniowiecza został przeszczepiony do Ameryki Północnej XXI wieku, pomyślałby, że przybył do nieba.

Ale rozejrzyj się.

Otacza nas nieszczęście. Media mówią o kryzysie zdrowia psychicznego, mimo że wydajemy więcej na zdrowie psychiczne per capita niż w jakimkolwiek momencie naszej historii. Wskaźniki depresji rosną, i to nie tylko dlatego, że stale poszerzamy definicję depresji, aby obejmowała coraz większe odsetki populacji. Spośród osób, u których nie zdiagnozowano klinicznej depresji, wielu jest niezadowolonych z poziomu szczęścia, jakie osiągnęli w swoim życiu.

Jeśli kultura jest maszyną do produkcji ludzkiego szczęścia, nasza wydaje się działać nieprawidłowo - i rażąco nieefektywna. Może powinniśmy spojrzeć i zobaczyć, co poszło nie tak.

W dziedzinie psychologii pozytywnej idea mocnych stron jest bardzo ważna. Jeśli w świecie względnej obfitości udało nam się stworzyć tak wiele nieszczęść, to być może nieszczęście jest naszą prawdziwą siłą. Wykorzystajmy to jak najlepiej.

Kształt rzeczy przyszłych

Ten blog jest inspirowany moją książką Jak być nieszczęśliwym: 40 strategii, których już używasz (New Harbinger, 2016). Opowiem o fragmentach książki i strategiach, które nie pojawiły się na jej stronach. Wskażę cechy społeczne, które mogą przyczyniać się do ludzkiego nieszczęścia. Przedstawię odpowiednie badania. Zasugeruję sceptycyzm wobec niektórych bardziej imponujących twierdzeń dotyczących zdrowia psychicznego, hmm, przemysłu. Do których częściowo niechętnie należę.

Chciałbym też, żeby blog był przynajmniej trochę interaktywny. W odstępach czasu będę drukować litery oraz fragmenty Q i A. W tym celu napisz do mnie na Psychology Today. Włącznie z:

• Sposoby niszczenia własnego szczęścia, zadowolenia i entuzjazmu.
• Pytania o psychologię pozytywną, problemy z nastrojem i spełnienie życiowe. (Proszę jednak zrozumieć, że nie mogę udzielać porad klinicznych na tym forum).
• Tematy, które mam omówić.

Trochę o mnie

Jestem psychologiem praktykującym w Vancouver w Kanadzie. W 2002 roku założyłem Changeways Clinic - oszałamiająco niewyobrażalną nazwę, którą przejąłem od usługi, którą wcześniej prowadziłem w Szpitalu UBC - programu Changeways. Obecnie mamy 14 psychologów zajmujących się terapią poznawczo-behawioralną i innymi opartymi na dowodach metodami leczenia lęku, depresji, zmiany życia, wypalenia zawodowego, dystresu związanego ze zdrowiem i wielu innych.

Moje książki to How to be Miserable, The Asseriveness Workbook, Your Depression Map i Private Practice Made Simple. W wolnym czasie prowadzę mały sad w głębi Kolumbii Brytyjskiej, gdzie uprawiam jabłka, gruszki, brzoskwinie, morele, wiśnie i śliwki. Nie mamy zwierząt celowych, choć naszymi gośćmi są jelenie, niedźwiedzie, kuguary, bobry, wydry i grzechotniki.

Trochę ciężko na grzechotniki jak na mój gust, ale hej: życie nigdy nie jest idealne.