Co to jest ASMR?

Zawartość

• Co to jest doświadczenie ASMR?

Co mają wspólnego dźwięki szeptanych afirmacji, przewracania stron i stukania paznokciami? A co z widokiem powolnych ruchów dłoni, delikatnego pocięcia mydła na kawałki i wyszczotkowania włosów? Cóż, jeśli jesteś kimś, kto doświadcza autonomicznej odpowiedzi południka sensorycznego - w skrócie ASMR - możesz rozpoznać te pozornie zwyczajne dźwięki i widoki jako „wyzwalacze” doznania ASMR.

Czy siedzisz tam i drapiesz się po głowie i mówisz: „Hę? Co to autonomiczne zmysły? ” Nie martw się, jesteś w większości. Większość ludzi nie ma wpływu na te wyzwalacze. Ale co to oznacza dla tych, którzy są?

Co to jest doświadczenie ASMR?

Jest opisywane jako radosne uczucie ciepła i mrowienia, które zaczyna się na skórze głowy i przemieszcza się w dół szyi i kręgosłupa.

Jak podaje Wikipedia, ASMR po raz pierwszy zyskało popularność w Internecie w 2007 roku, kiedy kobieta o nazwie użytkownika „w porządku” opisała swoje doświadczenia związane z ASMR na internetowym forum dyskusyjnym na temat zdrowia. W tamtym czasie nie było nazwy, która opisywałaby to wyjątkowe zjawisko mrowienia, ale w 2010 roku ktoś o imieniu Jennifer Allen nazwał to doświadczenie i stamtąd ASMR stało się sensacją w Internecie.

ZA New York Times artykuł z kwietnia 2019 roku donosi, że setki YouTuberów ASMR łącznie publikuje ponad 200 filmów z wyzwalaczami ASMR każdego dnia. Niektórzy YouTuberzy z ASMR stali się nawet prawdziwymi celebrytami, zgarniając tysiące dolarów, miliony fanów i wystarczająco dużo sławy, by zatrzymać się na ulicy i robić selfie.

Ale wokół ASMR pojawiły się pewne kontrowersje. Niektórzy ludzie wątpią w to, czy to doświadczenie ASMR jest „prawdziwe”, czy tylko jest wynikiem rekreacyjnych narkotyków lub wyimaginowanych wrażeń. Niektórzy przypisują to zjawisko jako objaw samotności wśród pokolenia Z, które czerpią swoją dawkę intymności z oglądania nieznajomych udających, że robią makijaż bez konieczności interakcji z prawdziwymi ludźmi. Inni są nawet aktywnie zniechęcani przez wyzwalacze ASMR. Jedna z moich słuchaczy Savvy Psychologist, Katie, powiedziała, że ​​większość filmów ASMR po prostu wywołuje u niej niepokój. Ale inna słuchaczka, Candace, powiedziała, że ​​nieświadomie ściga ASMR, odkąd była dzieckiem, oglądając BBC.

Więc kto powie, jeśli ASMR jest prawdziwy? Co to oznacza dla osób, które tego doświadczają? Czy jest to coś, czego każdy może doświadczyć, jeśli wystarczająco się postara?

Rzućmy okiem na fascynujące rzeczy, których dopiero zaczynamy się uczyć o ASMR.

1. Czy ASMR jest w ogóle prawdziwy?

Krótka odpowiedź brzmi: „Tak!”

W jednym badaniu z 2018 roku zarejestrowano reakcje fizjologiczne uczestników podczas oglądania filmów ASMR. Istniała oczywista różnica między tymi, którzy sami zidentyfikowali się jako doświadczający ASMR, a tymi, którzy tego nie zrobili: grupa ASMR miała niższe tętno i zwiększone przewodnictwo skóry, co w zasadzie oznacza niewielki wzrost pocenia się.

Jest to warte odnotowania, ponieważ pokazało, że doświadczenie ASMR było zarówno uspokajające (pokazane przez zwolnione tętno), jak i pobudzające (pokazane przez zwiększone pocenie się). To sprawia, że ​​ASMR różni się od zwykłego relaksu, ale różni się także od podniecenia seksualnego lub dreszczy, które pojawiają się, gdy słyszysz na żywo swój ulubiony zespół.

Naukowcy przyjrzeli się również bezpośrednio, jak nasz mózg funkcjonuje podczas ASMR. Grupa z Dartmouth College użyła funkcjonalnego rezonansu magnetycznego do uchwycenia tego, co dzieje się w mózgu, gdy ci, którzy doświadczają ASMR, oglądają wyzwalające filmy. Odkryli, że przyśrodkowa kora przedczołowa, ewolucyjnie zaawansowana część mózgu związana z samoświadomością, przetwarzaniem informacji społecznych i zachowaniami społecznymi, została aktywowana.

Wystąpiła również aktywacja w obszarach mózgu związana z nagrodą i podnieceniem emocjonalnym. Naukowcy spekulują, że ten wzorzec odzwierciedla sposób, w jaki ASMR przypomina przyjemności wynikające z zaangażowania społecznego i tworzenia więzi. Jeśli kiedykolwiek obejrzałeś film przedstawiający czepiające się małpy, doskonale wiedziałbyś, co mają na myśli! Obserwuj twarz pielęgnowanej małpy; możesz po prostu powiedzieć, że to kochają. Jest coś tak miłego w tym, że inna małpa zbiera te kleszcze z twoich pleców, prawda? Może nawet czujesz, jak ciepłe mrowienie po plecach!

Problem z tym badaniem obrazowania mózgu polega na tym, że nie było grupy porównawczej innej niż ASMR, więc możliwe jest, że każdy, kto oglądał filmy ASMR, które wykorzystali naukowcy, miał podobną reakcję. Ale to po prostu oznacza, że ​​drzwi są otwarte dla jeszcze większej liczby badań.

2. Co doświadczanie ASMR mówi o Tobie jako osobie?

Czy osoby doświadczające ASMR różnią się od innych? W badaniu z 2017 roku porównano prawie 300 samodzielnie zidentyfikowanych osób doświadczających ASMR z taką samą liczbą osób, które nie doświadczają tego doznania. Uczestnicy badania odpowiadali na pytania dotyczące dobrze ugruntowanego spisu osobowości; Nic dziwnego, że uczestnicy ASMR uzyskali wyższe wyniki w zakresie otwartości na doświadczenie niż ich rówieśnicy, którzy nie doświadczali. Jednak mieli również wyższe wyniki w zakresie neurotyzmu, który jest ogólną cechą zwiększonego prawdopodobieństwa odczuwania lęku i negatywnych emocji. Uczestnicy ASMR mieli również niższy poziom sumienności, ekstrawersji i ugodowości.

W innym niedawnym badaniu porównano również uważność między osobami z ASMR i osobami spoza ASMR. Uważność odnosi się do bycia ugruntowanym w tu i teraz. Osoby z ASMR, według ich własnego raportu, są na ogół bardziej uważne, szczególnie uważne z ciekawością na co dzień.

Oczywiście nie oznacza to, że jeśli doświadczasz ASMR, jesteś zdecydowanie mniej towarzyski lub bardziej uważny niż twój przyjaciel, który tego nie robi. Te odkrycia tylko sugerują, że średnio duża grupa osób z ASMR jest bardziej skłonna, powiedzmy, być ciekawa i otwarta na nowe doświadczenia - takie jak próbowanie nowego dziwnego jedzenia, uważne jedzenie i zadowolone spędzanie czasu samotnie.

3. Czy mogę nauczyć się doświadczać ASMR, jeśli nie przychodzi to naturalnie?

Trudno powiedzieć. Po prostu nie ma żadnych badań, które wykazałyby, że można rozwinąć ASMR, wkładając w to wysiłek. Niekoniecznie oznacza to, że nie można tego zrobić, ale niestety nie wydaje się to prawdopodobne. Po pierwsze, ASMR jest mimowolną reakcją fizjologiczną. Wielu z tych, którzy go mają, mówi, że zauważyli to od dzieciństwa, kiedy nawet nie wiedzieli, jak nazwać to doświadczenie. Wyobrażam sobie, że próba wywołania ASMR byłaby jak próba zakochania się w kimś.

Ponadto ASMR ma pewne podobieństwa do innych niemożliwych do nauczenia zjawisk percepcyjnych, takich jak synestezja. Synestezja to doświadczenie, w którym zmysły człowieka się krzyżują, tak że uzyskanie stymulacji w jednym sensie wyzwala doświadczenia w innym sensie. Niektóre przykłady obejmują doświadczanie określonych kolorów podczas czytania liter, a nawet odczuwanie smaków podczas dotykania tekstur. To nie jest coś, czego możesz się nauczyć. Niektórzy badacze zasugerowali, że ASMR jest w rzeczywistości formą synestezji lub przynajmniej luźno spokrewnioną. W takim przypadku ASMR może również nie być czymś, co można ćwiczyć i doskonalić.

Ale hej, nigdy nie wiadomo. Jeśli uważasz, że wcześniej nie doświadczyłeś ASMR lub nie jesteś pewien, czy tak, zabierz go na jazdę próbną. Najłatwiej to zrobić, przechodząc do YouTube, gdzie znajdują się tysiące filmów ASMR z ogromną różnorodnością wyzwalaczy. Zacznij od najpopularniejszych, aby mieć największą szansę na znalezienie odpowiednich wyzwalaczy, które wywołają dla Ciebie iskry.

(Ważne jest, aby podkreślić, że autentyczne doświadczenie ASMR nie jest doznaniem seksualnym, więc jeśli natkniesz się na filmy, które wydają się zmierzać do stymulacji seksualnej ... cóż, jeśli jesteś dorosły i osoba dorosła na filmie wyraźnie wydaje się, że nie przeszkadza Ci bycie w filmie, dlaczego nie? Po prostu wiedz, że to, czego doświadczasz, może nie być ASMR.)

Jeśli jesteś zdeterminowany, aby uzyskać pełne, spersonalizowane doświadczenie ASMR i mieć jakąś zmianę wypalającą dziurę w kieszeni, są firmy, które współpracują z klientami osobiście, aby tworzyć doświadczenia ASMR. Jedna firma wycenia swoje usługi na 100 dolarów za 45 minut - więc jest to prawdopodobnie tylko dla prawdziwego wielbiciela lub wyjątkowo ciekawej dziewicy ASMR.

Możesz mieć więcej pytań na temat ASMR teraz niż wtedy, gdy zaczynaliśmy. Chociaż wciąż jest wiele do zrobienia, możemy przynajmniej być pewni, że ASMR jest prawdziwym zjawiskiem odzwierciedlonym w fizjologicznej i aktywacji mózgu. Mamy również wgląd w potencjalne różnice osobowości między osobami z ASMR a tymi, którzy tego nie robią.

Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś doświadczenia z ASMR, sprawdź, czy zareagujesz na którykolwiek z wielu wyzwalaczy dostępnych online. Powiedz mi co myślisz!