Wina to wstyd, jak więc możesz tego uniknąć?

Zawartość

• Niezbędne lektury wstydu
• 5 składników wstydu

Kiedy twój partner oskarża cię o jakieś przewinienie, zdecydowanie się z tobą nie zgadza lub rozczarowuje, jaka jest twoja początkowa reakcja? Jeśli jesteś jak większość ludzi, w jakiś sposób czujesz, że zostałeś skrzywdzony, co instynktownie może sprawić, że poczujesz się jak wróg. I to prawdopodobnie wystarczyłoby, by skłonić cię do walki z nimi, zuchwałej obrony lub całkowitego opuszczenia takiej prowokacyjnej sceny.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli twój partner - mężczyzna lub kobieta - zaciekle krytykuje cię za błąd, który, co prawda, popełniłeś, istnieje prawie nieodparta tendencja do krytykowania ich z powrotem, atakując ich defensywnie nawet silniej niż oni. Co sprawia, że ​​sytuacja staje się gorsza tak szybko, jak nieprzewidziana burza. I oboje uwięzieni w takiej emocjonalnej ulewie, oboje zostaniecie przemoczeni.

Gdy komunikacja staje się wroga dzięki taktyce ataku / obrony, wycofania się, żaden zwycięzca nie może wyłonić się. Jest to sytuacja przegrana / przegrana, która niestety powtarza się w zbyt wielu parach. Bo tak jak prawdopodobnie zareagowałbyś negatywnie w sytuacjach, w których czułeś się ignorowany lub poniżony, tak twój partner zareaguje negatywnie, jeśli nieświadomie twoje słowa wywołają na nim ten sam efekt wstydu.

Co przedstawia wstyd

Krótko mówiąc, wstyd polega na poczuciu się niehonorowym i niesłusznym. Jest to godne pożałowania zaburzenie jaźni, ponieważ charakteryzuje się obwinianiem siebie, wyrzutami i poniżeniem. W najgorszym przypadku jest to przejaw nienawiści do samego siebie lub pogardy. To patrzenie na siebie w przeważnie negatywnym świetle. Nie chodzi tylko o poczucie winy z powodu pomyłki, ale także wstyd w zakończeniu Jesteś błąd. Unikanie bezpośredniego kontaktu wzrokowego, a nawet spuszczanie głowy ze wstydu to chyba najbardziej widoczne oznaki tego zaburzenia osobowości.

Biorąc pod uwagę nieznośny ciężar tego postrzegania siebie, należy się tylko spodziewać, że rozwiniesz silną obronę, która powstrzyma ich i powstrzyma przed ekspansją w samobójczą depresję. To nie przypadek, że poczucie wstydu jest zapowiedzią samobójstwa. Co więcej, haniebna tożsamość została również powiązana z dużą różnorodnością uzależniających zachowań zmieniających świadomość, dlatego zwykłe wysiłki w celu powstrzymania się od abstynencji zwykle nie wystarczają, aby ją wyleczyć (stąd „suchy pijak”).

Najczęstsze mechanizmy obronne, o których już wspomniano, łączą się z gniewem i agresją, obroną i brakiem zaangażowania - z których wszystkie odnoszą się do twoich prób złagodzenia starych zwątpień w siebie, których pozostałości wciąż mogą cię oczarować.

Podsumowując te charakterystyki, to najbardziej samego siebie - niszczenie emocji nieuchronnie czyni cię swoim najgorszym wrogiem - z pewnością nie jest to twój partner, dziecko ani wspólnik biznesowy.

Jak opieramy się uczuciu wstydu

Tylko najbardziej oświecone istoty są w stanie oprzeć się instynktownej pokusie przejścia w tryb samoobrony, gdy ktoś zwraca się do nich w obraźliwy sposób. W dzisiejszym świecie jest tak wiele „tam”, które mogą wpływać na nasze poczucie bezpieczeństwa (ostatecznie, z tego wszystkiego, psychologicznie, wciąż jest „tam”), że jest całkiem prawdopodobne, że uciekniemy się do prymitywnych, a nawet dziecinnych, sposoby ochrony naszego tak podatnego ego przed atakiem.

Czy to przez obwinianie innych, czy też stanowczo przeciwstawiając się obwinianiu nas, mamy tendencję do rzutowania na naszego postrzeganego antagonistę tego, czego często doświadczamy jako rzutowanego na nas. Jednak o ile nasz partner mógł w ogóle nie chcieć nas zawstydzić - chyba że w ich doświadczeniu po prostu ich zawstydziliśmy, a oni uznali to za celowe - będą obrażać wigor naszej (kontr) krytyki.

Więc co właściwie z obwinianiem sprawia, że ​​większości z nas tak trudno sobie z tym poradzić? Sugerowałbym, że kiedy po raz pierwszy zostaliśmy ostro skrytykowani, zwykle cofając się do dzieciństwa, poczuliśmy przerażające odłączenie od naszych opiekunów. W tych niespokojnych chwilach, kiedy doświadczaliśmy ich jako dezaprobaty lub wręcz odrzucających nas, nasza niezwykle ważna więź rodzicielska wydawała się zerwana, wysuwając na pierwszy plan nasze najgłębsze lęki przed izolacją i porzuceniem.

Niezbędne lektury wstydu

5 składników wstydu